Hvordan kan en 50 år gammel kvinne bli motivert til å komme i form ?

Å være i form er gunstig for alle i alle aldre . Bare fordi du er 50 betyr ikke at du ikke kan starte nå for å få den kroppen du alltid har drømt om . Femti er ikke gammel , så føler ikke at det er umulig å endre kosthold og mosjonsvaner . Komme i form krever motivasjon som kommer i mange former , enten det er for andre eller til deg selv . Helsemessige årsaker
Din helse avhenger av hvordan du spiser og om du arbeider ut .

En motivasjon for å komme i form er for helsen din . Working ut og ha en godt balansert , næringsrik diett bidrar sterkt til kvaliteten på din helse . En konstant trening rutine forbedrer den kardiovaskulære systemet ved å redusere risikoen for hjerteinfarkt , hjerneslag og høyt blodtrykk . Trening hjelper også forebygge osteoporose ved å øke bentettheten , øker immunforsvaret og reduserer sjansene for å utvikle visse kreftformer og diabetes . En næringsrik diett, inkludert grønnsaker , frukt, fisk , nøtter og hele korn reduserer også risikoen for sykdommer og helseproblemer , som hjertesykdom og diabetes . Grønnsaker som spinat og gulrøtter å beskytte og forbedre kardiovaskulær helse og syn, mens frukter som appelsiner bidra til å redusere kolesterolet.
Familie Motivasjon
En familie generasjon starter med treningen og diett og ender med god helse og en lang levetid.

En annen motivasjon som bør utløse deg å komme i form er for din familie . Din risiko for sykdommer , som hjertesykdom , øker med alderen . Selv om 50 er ikke gammel , bør du ønsker å gjøre ditt beste for å unngå disse sykdommene . For å komme i gang , tenk på familien din . Du ønsker ikke å gå glipp av barnas bryllup, dine barnebarns fødsler , og gleden av å være en bestemor . Det er bedre å begynne å komme i form akkurat nå enn å angre på det i fremtiden .
Selvtillit
Kom i form til din egen selvtillit .

Den viktigste grunnen til at du bør ønske å begynne å komme i form er rett og slett for deg selv . Sette seg selv først i dette tilfellet er ikke egoistisk i det hele tatt . Det er din kropp , og du har all rett til å være i den formen du ønsker å være. Når du kommer i gang og se resultater , vil din selvtillit begynne å forbedre . Høyere selvfølelse setter deg i bedre humør , og gjør at du kan føle deg dyktig . Det vil også hjelpe deg å fortsette dine nyutviklede matvaner og trening .
Redusere stress
Slutt å stresse og begynne å jobbe ut for å føle seg lykkelig .

Selv om stress kommer fra en rekke problemer , kan trene bidra til å lindre stress uavhengig av kilde . Å være fysisk aktive øker endorfiner i hjernen som gjør at du kan føle deg glad og mindre deprimert . Trening hjelper deg til å fokusere tankene dine på dine mål og glemme dine stressfaktorer . Jo mer du holder fokus på å komme i form , jo mindre tid du trenger å bekymre deg om andre problemer , og jo mindre tid du vil understreke over kroppen din på grunn av de resultatene du vil se.