Hva er effekten av niacin

? Niacin tilhører familien av B-vitaminer , og blir ofte kalt B3 . Et essensielt næringsstoff , er det som kreves av kroppen for sunn funksjon . Niacin har en rekke fordelaktige og potensielt skadelige virkninger på kroppen . Regulerer kolesterolnivået

Niacin er svært effektiv i å øke nivåene av high- density kolesterol ( HDL eller " gode" kolesterolet ) i kroppen , som det kan øke med opp til 35 prosent, ifølge Dr. Gerald Gau av Mayo Clinic ( se lenke i Resources ) . Hva mer er, dette vitamin senker også nivåer av low- density kolesterol ( LDL eller "dårlig " kolesterol ) og triglyseridnivåer , kjent for å øke risikoen for hjertesykdom . Gau tilskriver dette dobbel nytte av det faktum at jo høyere nivå av HDL kolesterol i kroppen , desto lavere nivåer av dårlig kolesterol det vil være i blodet .
Drug Interaction

Niacin er enda mer effektiv i å senke LDL kolesterol når de brukes i kombinasjon med legemidler som kalles "statiner ", melder Gau . Statiner er legemidler som er formulert for å senke kolesterolet . Sammen kan niacin og statiner øke nivåene av HDL i blodet med mer enn 50 prosent , mens å senke LDL kolesterol .
Flushing

En av de mest vanlige bivirkninger av å ta niacin kalles " spyling ". Studier utført av Linus Pauling Institute si at spyle forårsakes ved å ta relativt høye doser av vitamin , i overkant av 1000 mg. For å unngå flushing forbundet med store doser , anbefales det at du starter med en lav dose og gradvis øke mengden tatt til høyere ønsket dosering . Andre vanlige bivirkninger er høye doser av niacin som inkluderer kløe , gastrointestinale plager , kvalme og oppkast .
Toxicity

En øvre grense på 35 mg daglig for voksne ble satt som tolerabelt øvre inntaksnivå ( UL ) , etablert av Food and Nutrition Board av Institute of Medicine i 2002 ( se lenke i Resources ) . Den amerikanske helsedepartementet viser hyperglykemi , gulsott og magesmerter som noen bivirkninger som oppstår når dette vitaminet er tatt i mengder som overstiger 3000 mg daglig over en lang periode .
Pellagra

Møte den daglige nødvendige kvote for niacin hindrer utvikling av pellagra , en ernæringsmessig sykdom forårsaket av for lavt inntak av vitamin ( se lenke i Resources nedenfor ) . Det finnes flere symptomer som forårsakes av denne tilstanden , som omfatter diaré, dermatitt og demens, så vel som apati , hukommelsestap, tretthet og desorientering. I det ekstreme , kan mangel føre til dødsfall . Niacin er også brukt i behandling av pellagra .