Ernæring av Guacamole

Leter du etter en sunn snack ? Ser ikke lenger enn guacamole . Denne deilige og enkle å tilberede dukkert er alltid en hit , enten det er bare et kveldsmåltid eller parabol for å passere på en fest . Historie

Guacamole går helt tilbake til aztekerne , som kalte den deilige blandingen ahuaca - Mulli . Faktisk , den grunnleggende oppskriften vi har i dag er likt det som aztekerne gjort .

Typer

tradisjonell guacamole kombinerer avocado , tomat , løk , chili , koriander og lime juice . Men det finnes uendelige variasjoner med smakfulle vendinger som geitost eller cayenne pepper .

Fordeler arkiv

Avokado er høy i enumettet og flerumettet fett . De er også rike på lutein , som er viktig for øyehelsen .
Hensyn
p Som næringsrik som guacamole er , kaloriene kan fortsatt legge opp . En 2 - ss . servering av klassiske guacamole dip har ca 50 kalorier og 4,5 g fett .
Advarsel

Guacamole er et næringsstoff - tett mat , men chowing ned på høy-kalori chips er mot sin hensikt . Prøv å dyppe crunchy grønnsaker i guacamole i stedet
Fun Fact

Aztekerne mente at avokado var et afrodisiakum - . . En god grunn for sin popularitet