Typer Fat Foods

kan De matvarer som vi spiser har stor innvirkning på vår helse . De fleste av mat vi spiser inneholder en eller annen form av fett. Dette er grunnen til at vi må være steinhard i mat og matlaging våre matvarer på en sunn måte . Matvaner som inneholder en stor mengde av fet mat kan føre til alvorlige helseproblemer . Typer av Fats

Fett finnes i maten har funksjoner som støtter kroppen . For eksempel bruker fett som en energikilde , og også i produksjon av kolesterol. Mettet og umettet fett er de viktigste typer fett finnes i maten. De kommer fra ulike typer matvarer, men kan ha en negativ innvirkning på kroppen hvis de spises i overflod .
Typer av fet mat

Fet mat er ofte gitt tilnavnet " junk mat . " Dette er de typer mat som du finner på fast food restaurant menyer og snack midtgangen i dagligvarebutikk . Fet mat er høy i mettet eller umettet fett og kolesterol . Mange bedrifter har begynt å tilby sunnere alternativer på sine menyer , men noen er funnet å fortsatt være høy i fett . Eksempler på fet mat inkluderer iskrem , fast food burgere og pommes frites .
Usunn mat Forberedelse

Måten du tilbereder maten kan også påvirke hvordan sunt det blir . For eksempel vil ved hjelp av matolje som er høy i fett årsaken maten soaking i det å ta på den eiendommen . Kokos og palmeolje er to eksempler på matoljer som kan negativt påvirke dine matvarer . Også , steking matvarer i motsetning til baking kan også opprette en ekstra fett risiko .
Helserisiko

Forbruker store mengder fet mat kan føre til en rekke helseproblemer . Over tid kan du bli overvektig og finne deg selv kjemper høyt blodtrykk, diabetes og hjertesykdommer . Den ekstra vekten på leddene kan også føre til leddgikt . Hjerteproblemer som hjertestans kan også komme inn i bildet fra overforbruk av fet mat .
Sunne alternativer

Mange typer sunne alternativer er tilgjengelige for å erstatte fet mat i din diett . For eksempel produsenter gjør fettfattige melkeproduktersom kan brukes i stedet for is eller smør. Du kan også bytte ut snacks som nachos med frukt eller hele korn nøtter . Velge magre typer kjøtt kan også kutte ned på det daglige inntaket av fett .