All- Brand Vs . Fiber One Cereal

Tenk deg at du er i frokost mat midtgangen på matbutikken , søker hyllene for en sunn frokostblanding . Så du merker en frokostblanding som er rik på fiber , derav navnet Fiber One. Du vet at fiber er bra for fordøyelsessystemetslik at du setter General Mills Fiber En frokostblanding i handlekurven. Men så merker du at Kelloggs gjør også en frokostblanding som er rik på fiber som heter All- Bran . Tar du den Fiber One ut av vognen og erstatte den med All- Bran ? Svaret er i den ernæringsmessige informasjonen som er oppført på siden av hver boks . Natrium innhold
p Hvis du er ute for frokostblandinger med lavere natrium innhold , vil du All- Bran frokostblanding . En halv kopp Fiber En frokostblanding har 105 milligram natrium , mens All- Bran har kun 80 milligram .
Fat innhold

Inges store mengder mettet fett og trans fett kan føre til høyt kolesterol , men heldigvis , vil ingen av disse korn ha en negativ innvirkning på kolesterolet . Både All- Bran og Fiber One inneholder null gram mettet fett og null gram transfett .
Sugar

Dr. Sears , en feiret forfatter og førsteamanuensis klinisk professor i pediatri ved University of California , Irvine , School of Medicine , sier at en sunn frokostblanding vil inneholde mindre enn fem gram sukker . Mens Fiber One passer inn i den kategorien med null gram sukker per servering , har All- Bran frokostblanding 6 gram sukker per servering .
Kalium

Ifølge George Mateljan Foundation , er kalium viktig for muskelfunksjon og bidrar til å holde blodtrykket på normale nivåer . All- Bran frokostblanding har nesten dobbelt så mye kalium enn Fiber One.
Fiber innhold

Begge disse korn er høy i fiber , men Fiber Man har nesten 50 prosent mer fiber enn All- Bran . Fiber Man har utrolige 14 gram fiber per servering , mens All- Bran har kun 10 gram .