Hvordan bygge opp utholdenhet for Singing

Singing krever vokal utholdenhet , slik at du vil være i stand til å synge i lange perioder uten å oppleve tretthet eller overdreven belastning på strupen og stemmebåndene . I tillegg til å være fysisk sunne og friske , kan du øke synge utholdenhet ved å utføre visse vokale øvelser . Med vanlig praksis , riktig teknikk , som sikrer tilstrekkelig vanninntaketog se hva du spiser , kan du bygge opp din utholdenhet for optimale syngende resultater . Instruksjoner
en

Varm opp stemmebåndene i begynnelsen av sang praksis eller før en konkurranse . Oppvarmingsøvelser for stemmen fungerer på en lignende måte til atletisk oppvarmingsrutinene ; de begge forebygge skader og stølhet skyldes kalde muskler . Forbered din hals og stemme for å synge ved å delta i ulike øvelser, som nynner, noe som gjør en summende lyd gjennom sammenbitte tenner eller synge skalaer å gradvis øke din tonehøyde og tone .
To

Øv projisere stemmen din under sang økter for å øke utholdenhet . Dette innebærer repetisjon av en øvelse eller aktivitet som vil bygge opp stemmebåndene og muskler som brukes under sang . Projisere stemmen din kan også bistå i å øke mage-og kjernestyrken, spesielt i mellomgulvet , den muskelen som arbeider for å presse luft ut fra lungene . Dette er viktig fordi styrke er nødvendig for å projisere stemmen din , slik at du kan bli hørt foran et stort publikum .
3

Drikk rikelig med vann og klare væsker for å holde deg hydrert . Dehydrering og tørste kan føre til en tørr munn og kløe i halsen , noe som påvirker din evne til å synge eller snakke ordentlig . I tillegg til å forårsake ubehag , kan en tørr hals føre til vanskeligheter med å svelge , og føre til at halsen og stemmebåndene til å stramme og constrict . Hold deg hydrert ved å drikke seks til åtte glass vann om dagen . Pass på å holde en vannflaske med deg under synge økter for å nippe til etter behov .
4

Spis et sunt kosthold . Et næringsrikt kosthold er viktig for en sunn kropp og mentalt fokusert sinn . Komplekse karbohydrater , magre proteiner og sunt fett er en kilde til essensielle vitaminer og mineraler som er nødvendig for normale kroppsfunksjoner , væske -og elektrolyttbalanse, årvåkenhet og økt energinivå . Å sørge for at disse fysiologiske betraktninger er i orden vil gjøre deg i stand til å praktisere synge konsekvent , slik at du kan bygge opp utholdenhet i prosessen . Visse matvarer kan må unngås under prøvene , men. Unngå bananer , for eksempel , som stivelsesholdige frukt fôr kan bygge opp i spiserøret og hindre vokalisering . Faktisk er noe mat som kan føre til oppbygging av tykk film best unngås .