Naturlige måter å heve HGH

Ifølge Mike Adams , grunnlegger og redaktør av NaturalNews.com og kjent på internett som Health Ranger, den beste måten å øke veksthormon nivåene naturlig i kroppen din er gjennom styrketrening , kosthold , nok søvn og beholde spenningsnivåenei check.HGH er en aminosyre som er knyttet til anti -aldring og økt muskelmasse , blant annet. Syntetiske HGH skudd eller kosttilskudd er dyrt og er ikke like effektive som genererer egen HGH naturlig. Riktig treningsprogram

Adams sier at nr 1 måte å naturlig øke HGH nivåer i kroppen din er gjennom høy intensitet styrketrening : "Det er enda en god grunn til å starte et program for styrketrening , og det betyr ikke at du trenger å delta i et treningsstudio eller begynne å pumpe vekter , heller. du kan få en fantastisk , høyintensiv trening ved hjelp av ingenting, men kroppen din og en matte på gulvet . " Han anbefaler å lære mer om " kroppsvekt trening ", som bruker din egen kropp som vekt --- ingen gym nødvendig. Noen øvelser som er involvert i kroppsvekt trening er chin- ups , push- ups og sit- ups .
Clean Diet

Ifølge Adams , genererer din egen HGH er " oppnås ved å unngå alle bearbeidede karbohydrater og raffinert sukker , spise supermat kosttilskudd som spirulina og chlorella , drikker ikke annet enn rent vann , og engasjere seg i minst to timer med fysisk trening hver dag .
Managing Stress

Opprettholde dine nivåer av HGH ved å redusere mengden stress i livet ditt . Adams sier at " en kropp under konstant stress vil oppleve en nedgang i HGH produksjon . " Prøv meditasjon , yoga , pilates , kjører eller bare latter å redusere stress.
hel natts søvn

Tilstrekkelig søvn kan holde HGH nivåer opp . Mange mennesker ikke får de anbefalte åtte timer søvn hver natt , med noen få så lite som fire eller fem timer . Siden kroppen din produserer HGH mot slutten av søvnsyklus , kutte deg din produksjon av HGH hvis du ikke sove hele åtte . Hvis du har problemer med å sove , slå av fjernsynet og datamaskinen en time før sengetid og skape en nattlig ritual for å trappe ned .