Slik øker Glutamat

glutamin er den mest rikelig aminosyre i menneskekroppen . Den støtter cellene i tarmkanalen , og immunsystemet og samtidig forbedre syntesen av protein. Bodybuilders forsøker å øke sitt glutaminnivået til hjelp i omdannelsen av protein til muskelmassen . Fordi kreftpasienter ofte har lavere nivåer av glutamin , lege mener at supplere naturlig glutamin produksjonen kunne hjelpe til med behandling . Belastningen fra traumer fører til at kroppen for å produsere kortisol, som reduserer glutaminnivået . Følgelig kan supplere glutamin hjelpe til såret og brenne utvinning. Du trenger
Glutamin kosttilskudd på
Vis flere instruksjoner
en

Øke forbruket av kjøtt . Animalske produkter som egg , svinekjøtt , biff og kylling er ideelle kilder til glutamin . De er også gode kilder til protein , slik at de hjelp i utvinning fra kroppen traumer .
To

Spis mer meieriprodukter . Melk , yoghurt , cottage cheese og ricotta ost er alle gode kilder til glutamin .
3

Legg mer rå grønnsaker i kostholdet ditt . Vegetarianere og veganere kan øke glutaminnivået ved å spise rå spinat , kål og persille .
4

Konsumere havre og hvete bakterie . Begge inneholder store mengder glutamin .
5

Ta en kommersielt tilgjengelig l - glutamin supplement . Vitamin , helse -food og bodybuilding butikker selger glutamin kosttilskudd i pulver, tabletter og flytende former . Ikke legg pulveret til varme drikker fordi varmen vil ødelegge glutamin .