Hvor å Endre Body PH

Forkortelsen " pH" kommer til oss fra tysk - H står for hydrogen , og p er for " potenz , " som kan oversettes som potens eller makt . I alle fall er det godt forstått hva pH måler surhet eller alkalitet av en gitt substans. Sitronsaft, en svært syrlig substans , rangerer om en 2 på 1 til 14 skala; kaffe er en 5; vann er en 7, og blekemiddel er rundt 13.Numerous faktorer påvirker pH-verdien av det menneskelige legeme, men den viktigste av dem er diett. Enkelte kosttilskudd valg kan heve eller senke pH . Du trenger
pH stripe
Passende matvarer på
Vis flere Instruksjoner
en

Før man å endre kroppens pH , vil du trenger å vite i hvilken retning å flytte den. Test din pH ved å ta en prøve av spytt og bruke det på en pH stripe ( en enkel , disponibel pH tester ) . Den gjennomsnittlige spekter av menneskelig spytt er 06.03 til 06.06 . Finn ut om du er på den lave enden ( for surt ) eller den høye enden ( for basisk , eller "basic" ) .
2 p Hvis din pH er for høy , vekt kostholdet mer tungt med syre -produserende matvarer, som kjøtt , fisk , fjærkre og meieriprodukter .
3 p Hvis din pH er for lav , kan du prøve å legge mer alkalisk- produserende mat , som frukt , grønnsaker , spirer , gress og urter .
4

Sjekk din pH jevnlig for å se hvilken effekt dine endringer i kostholdet har.