Peel eller klippe den ernæringsmessige etiketten fra en matvare . Det spiller ingen rolle hvilket produkt du velger fordi du ikke vil bruke den spesifikke informasjonen for å lage etiketten .
To
Bruk korrekturlakk for å utslette de konkrete tallene på den ernæringsmessige etiketten . Pass på å utslette tallene i forhold til porsjoner , næringsstoffer etter vekt og næringsstoffer ved prosent . La korrekturlakk for å tørke .
3
Lag en kopi av den ernæringsmessige etiketten med en skanner og printer , eller en kopimaskin .
4
Skriv i alle dine egne ernæringsmessige verdier med en penn hvor du utslettet den opprinnelige informasjonen . Det spiller ingen rolle hvilke verdier du velger , siden dette er en hypotetisk mat etiketten .