Fysiske effekter av usunne spise

Det kan være vanskelig å vite nøyaktig hva som fungerer og ikke utgjør ikke sunt å spise . Per juni 2011, United States Department of Agriculture gjorde unna med tradisjonell mat pyramide system for balansert spise og bygget et nytt ikon som heter " My Plate . " Min Plate har en middag plate som er delt inn i seksjoner som representerer frukt, grønnsaker , korn, protein og meieriprodukter . Guider som dette er laget for å hjelpe deg å unngå fallgruvene og fysiske effekter som kan komme fra ikke å spise et sunt , balansert kosthold . Obseity

Fedme er en av de mest åpenbare effekter sannsynlig å komme fra dårlige matvaner . Begrepene fedme og overvekt er brukt av Centers for Disease Control and Prevention å beskrive folk som veier mer enn hva som er sunt for deres høyde . Body Mass Index ( BMI ) og livvidde er også tatt hensyn til. Fedme er en bred paraply der mange andre bivirkninger av usunn spising fall . Det er en faktor i hjertesykdommer , diabetes , søvnapné og luftveisproblemer , skjelett , slag , og noen kreftformer .
Hjertesykdom

koronarsykdomer den vanligste typen hjertesykdom , ifølge US Department of Health and Human Services . Når en person har denne tilstanden , arteriene som forsyner blod til hjertet blir helt eller delvis blokkert . Dårlig spisevaner kan bidra til CAD ved å forårsake fett og kolesterol til å bygge seg opp inne i arteriene , noe som gjør det vanskelig for blodet å strømme til hjertet skal. CAD kan også være forårsaket av for mye sukker i blodet .
Diabetes

Dårlige matvaner og overvekt er direkte relatert til utvikling av diabetes . Diabetes er en tilstand der blodsukkeret er over et normalt nivå . Likene av mennesker med diabetes ikke produserer nok eller ikke skal bruke insulin , forårsaker en opphoping av sukker i blodet . Personer med diabetes har økt forekomst av hjertesykdom , slag , og hypertensjon . Det kan også føre til blindhet og lem amputasjon .
Ernæring

Selv om du kanskje har en tendens til å tenke på usunne matvaner som knyttet til overspising , kan det være like usunn ikke å spise nok . Personer med spiseforstyrrelser som anoreksi eller bulimi kan lide helseproblemer som stammer fra mangel på mat som de tar inn til kroppen sin . Elektrolytt nivåer har en tendens til å lide betydelig i disse tilfellene . Elektrolytter er viktige mineraler som kalsium , kalium og natrium som må være til stede og i balanse . Alvorlig ubalanse av disse mineralene kan føre til tretthet , uregelmessig hjerterytme og beslag .