Bruk av Cod Fish

Torsk er en type fisk lett tilgjengelig hele året . Fisken er en hvit , mildt flavored arter lett tilberedes på mange måter . Fisken lever i kalde, arktiske farvann sammen med hyse og sei , som er i samme familie som torsk . Torsk er høy i næringsstoffer , for eksempel tryptofan , protein , omega 3 og flere B-vitaminer , noe som gjør det til en stor kilde til mat for mange dietter og betingelser . Høy proteinkilde

Torsk er høy i protein , noe som gjør det til et sunnere alternativ til rødt kjøtt for mange. Sammen med å være en så stor kilde til protein , er torsk også lav i kalorier . Når kombinert , gjør dette for en veldig sunn måte å skaffe sårt tiltrengte protein .
Nyttig for å hindre sykdommer
p Det har vært mange tilfeller der torsk har vist seg å bidra til å forhindre ulike sykdommer og smitte . De som lider av åreforkalkning og diabetes hjertesykdommer kan ha stor nytte av å spise torsk . Torsk fremmer generelle kardiovaskulær helse ved å ha en så høy mengde omega - 3 fettsyrer i den. Dette kan hjelpe folk med hjerteproblemer , for eksempel fatal hjerte arytmi , venetrombose , lungeemboli og høyt blodtrykk . Omega - 3 kan også bidra til lavere triglyserider, som er en form for fett båret gjennom blodet . Den selen , har B-vitaminer , vitamin D og Omega - 3 næringsstoffer også vist seg å beskytte mot ulike former for kreft og leukemi .
Bringing Down Kolesterol

Torsk inneholder niacin , et verdifullt næringsstoff som finnes i mange matvarer . Niacin er en type B-vitamin som hjelper i å regulere kolesterolnivået i kroppen . Andre B-vitaminer , som B12 og B6 , bidra til å holde nivåer av homocystein lavt , noe som reduserer risikoen for hjerteinfarkt og slag .
Behandle lidelser
p Det har vært poeng gjort at omega - 3 fettsyrer kan også hjelpe til med å forebygge depresjon . Ved å konsumere torsk eller tran - olje på regelmessig basis , de som har humørsvingninger og lider av bipolar lidelse , kan finne symptomer er lettere å kontrollere . Når gitt til barn , kan torsk også bidra til å forhindre rakitt , en bein - oppmykning tilstand . Det har også vært kjent for å bistå i formildende ørebetennelser også.