Best Kolon Rensing Foods

En komplett kolon rens vil begynne med fasting , og legger til urte kosttilskudd , og spiser bare visse typer mat for flere uker til flere måneder . Enten du er klar til å gå hele veien , eller hvis du ønsker å begynne med mindre trinn , er flere matvarer kjent for å være svært gunstig for kolon helse . Time Frame

Avhengig av hvor sunn en person har spist og hvor mye avfall blir påvirket i tykktarmen , en rens oppnådd med diett alene vanligvis kan ta fra tre uker til fire måneder . Dette er å forvente , siden mange folk har spist en god del av bearbeidet og raffinert mat i mange år og noen ganger flere tiår . Disse typer matvarer er særlig sannsynlig å resultere i slimaktig plakk stikker til sidene av ens kolon ( også kjent som tykktarmen ) , materiale som ikke alltid er eliminert med regelmessig avføring . Dette plakk kan forårsake toksisitet , forstoppelse , og disease.In tillegg , folk på et typisk norsk kosthold er noen ganger holder tre eller fire dager igjen av avfall i en svak kolon før avfallet fjernes . Toksiner kan behandles på nytt i en persons kropp , skaper dårlig ånde , tretthet , sykdomsfølelse , og mottakelighet for sykdom . En sunn kolon eliminerer avfall i løpet av mindre enn en dag , og vanligvis gir minst to avføringer hver dag .
Funksjon

Følgende matvarer er oppført i rekkefølge av betydning for et kolon rensing diett . Denne typen diett kan begynne med bare det første elementet og sakte legge de andre, eller hvis det virker for ekstreme , kan en mer modifisert versjon tilpasses etter dine preferanser . Generelt bør en person spise så få tilberedt mat som mulig - og gjerne ville dampede grønnsaker og ris være de eneste tilberedt mat
Betydningen

. å drikke mye vann er det viktigste for en sunn kolon og viktig for kolon rensing , som det bidrar til å skylle ut løst materiale og giftstoffer . Å drikke 6 til 10 åtte unse glass om dagen , avhengig av vekt og aktivitetsnivå , er vanligvis ideell .
Hensyn

Rå frukt og grønnsaker er de neste komponenter til legge til. Den beste frukt for en sunn kolon er epler , bær og svisker , selv om all frukt er gunstig . De beste grønnsaker er grønne. Spinat , brokkoli , brønnkarse , grønnkål , Chard , og bete greener er perfekte bladgrønnsaker for en sunn kolon . Selleri, brokkoli , agurk, og eventuelle andre grønne grønnsaker er gode tilsetninger. En person kan spise så mye av disse som ønsket , selv om folk med glykemisk saker bør være forsiktige med juicing .
Typer arkiv

Nøtter og frø kan legges , og er bedre hvis rå . Linfrø er av mange ansett for å være et mirakel mat med mange fordeler, blant annet å senke kolesterolet , senke høyt blodtrykk , og bekjempe diabetes . I forhold til kolon helse , linfrø absorbere vann og ekspandere , bistå i fjerning av giftstoffer og slim . Hele linfrø kan slipes og legges til food.Almonds , valnøtter , sesamfrø, og solsikkefrø er svært gunstig i et kolon rensing diett også .
Funksjoner

frukt , grønnsaker , nøtter og frø gir en utmerket mengde fiber , nok for en sunn kolon hvis spist i store nok mengder . Imidlertid er de fleste mennesker ikke spiser de anbefalte fem porsjoner om dagen . High-fiber korn kan bli lagt til hvis du føler at dietten som det står nå er for restriktiv . De beste fiberrikt korn for en sunn kolon er hvetekli , brun ris , havre og bygg . Hvitt brød , hvit pasta og hvit ris bør unngås helt . Brød bør ha alle naturlige ingredienser , uten bleket mel , eller kunstige tilsetningsstoffer som høy fruktose mais syrup.Another stor kilde til fiber er belgfrukter . Svarte bønner , marineblå bønner, lima bønner , linser , erter og mange flere av denne type mat kan brukes til å legge til variasjon til en diett som er perfekt for å gjenopprette kolon helse .