Hva gjør en Onion gjøre for kroppen din ?

Løk er en av de vanligste ingrediensene i oppskrifter i mange forskjellige land og kulturer over hele verden . De kommer i mange forskjellige former; fersk , frossen , hermetisk , karamellisert, syltet, pulverisert , hakket og dehydrert , og kan brukes i nesten alle typer mat . Det har blitt hevdet gjennom historien at løk kan hjelpe alt fra forkjølelse til hjertesykdom , diabetes og andre sykdommer , og i utviklingsland er de selv plassert på huden for å utrydde koker og blemmer . De fleste av oss spiser noe som inneholder løk hver dag , men få av oss vet nøyaktig hva helsemessige fordelene de har . Ernæringsmessig verdi i Løk arkiv Løk inneholder en rekke vitaminer og mineraler .

Løk er naturlig lav i kalorier på bare 45 kalorier per porsjon . De inneholder ingen fett -eller kolesterol , og er meget lavt natriuminnhold . Løk er en god kilde til fiber , noe som bidrar til å holde fordøyelsessystemet sunt og effektivt . Løk inneholder også vitamin B6 , folat , kalium , mangan og er en svært god kilde til vitamin C.
helsemessige fordeler av Løk arkiv

Løk ble brukt opprinnelig av amerikanske nybyggere å behandle forkjølelse, hoste og å frastøte insekter og i kinesisk medisin de har blitt brukt til å behandle angina , hoste , bakterielle infeksjoner og pusteproblemer . De helsemessige fordeler av løk gå utover gamle koner historier . Det er vitenskapelig bevist at løk ekstrakt kan hjelpe astmasyke og en løk inneholder enda oligomerene som kan redusere risikoen for tykktarmskreft .

Løk og det kardiovaskulære systemet

Løk dele noen av de helsemessige fordelene av hvitløk , som mange av oss vet er bra for tynning blodet . Begge matvarer inneholder sulfider som kan bidra til å senke blodlipider og blodtrykk . Løk bidra til å forebygge blodpropp som de inneholder flavonoider og andre stoffer som når forbrukes kan dramatisk redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer .
Andre Fordeler med løk

Løk er bra til nesten alle deler av legemet . De gir støtte for bein og bindevev og tilbyr anti - inflammatorisk fordeler . I tillegg , løk beskytter mot kreftformer som eggstokkreft og munn .