Blodtype dietten Basics

forfektet i sin bok " Eat Right 4 Your Type , " Peter J D' Adamo ND , en naturopathic lege , mener at din blodtype alene er knyttet til kostholdet du bør følge . Han finner denne koblingen gjennom hvordan mennesker utviklet seg : Type O er den eldste , mens Type A kom under fremveksten av bondesamfunnet . Type B dukket opp med nord migrasjon og grovere forhold , mens type AB er det nyeste og mest moderne , fra integrering av forskjellige raser og kulturer . Her er noen grunnleggende retningslinjer å følge , avhengig av type. Type O - The Hunters

D' Adamo hevder at Type O var den opprinnelige blodtypen , og først og fremst kjøttetende . Type OS tendens til å være aggressive ledere og hissig i å ta beslutninger når stresset . Helse - klok, antyder D' Adamo som type OS er mer utsatt for insulinresistens , sår og skjoldbrusk forhold som kan føre til vektøkning . Han anbefaler at mens Type O kosthold bør være høy i protein , bør de fokusere på fisk og magert kjøtt for å kutte ned på inntaket av mettet fett . Belgfrukter, bønner og korn , spesielt raffinerte seg som hvitt brød eller hvit ris bør brukes i svært små mengder , avhengig av din vekt , ernæringsmessige behov og helse historie
Type A - . The Farmers

type som har problemer med å fordøye og metabolizing animalsk protein og fett , samt naturlig høyt nivå av kortisol , et stresshormon , noe som kan føre til type Etter å overspise . Av denne grunn foreslår D' Adamo å eliminere eller i det minste begrense alkohol, sukker og koffein , så vel som å spise mindre , hyppige måltider . Skriv inn som bør følge en hovedsakelig vegetarisk kosthold med tofu og sjømat for proteinkilder . Hvis du er ute etter å gå ned i vekt , fokusere på å bruke grønnsaker oljer, grønnsaker og soyaprodukter i matlagingen , og samtidig unngå meieri samt animalske proteiner
Type B - . Den Omnivore

Type B har høyere nivåer av kortisol enn Type Os eller abs, men ikke så høyt som Type As , og har et behov for like deler kjøtt og grønnsaker i kosten . Derfor er type B handler om å balansere de plante -og dyreriket gjennom grønnsaker , frukt, meieriprodukter og kjøtt . Hvilken type B må fokusere på mest er hva du bør unngå : hvete , mais , linser , tomater, peanøtter og sesamfrø. D' Adamo hevder at hver av disse utvalgte matvarer forstyrrer den metabolske prosessen og vil forlate Type B følelse altfor sliten , og samtidig beholde væske , og utsatt for hypoglykemi . Den andre mat å unngå er kylling fordi den inneholder et stoff i sin muskelvev som kan føre til forstyrrelser i immunsystemet og slag i type B.
Type AB - Moderasjon

Type ABs kombinere både kravene til typer A og B. for eksempel, type ABs må kjøttet , men i mindre porsjoner. D' Adamo hevder at siden ABs har de sensitive fordøye områder av type B , bør de velge sjømat , meieriprodukter enn biff , kylling og svinekjøtt for deres proteinbehov . Også som type B , bør de unngå mais og bokhvete .