Hvordan Curb Salt Cravings

kan Overflødig salt i kosten føre til høyt blodtrykk , høyt blodtrykk og en rekke andre helseproblemer . Dessverre er vårt daglige kosthold pakket full av salt . Du kan finne at mat ikke smaksatt med salt virke tørt og kjedelig . Hvis din munn er vanning for salte snacks , er det flere måter å dempe suget . Instruksjoner
en

Erstatt den vanlige bordsalt med uraffinert sjøsalt . Ofte kroppen faktisk ikke ønsker salt , men mineralinnholdet som finnes i salt . Fordi uraffinert sjøsalt har en sterkere smak og høyere innhold av mineraler , kan du bruke mindre og gi kroppen din akkurat hva det er ute .
To

Kutt ned på salt sakte for å bidra til å dempe suget . Kroppen din blir vant til din vanlige dose av salt , slik at smaksløkene og kroppen kan kjempe tilbake hvis du redusere mengden salt du bruker drastisk .
3

Øk inntaket av mat med høyt kalium og vitamin C. Ofte salt cravings skyldes følelsesmessig og fysisk stress og utmattelse som er motvirket av vitamin C og kalium . Mat som er rik på kalium inkluderer fiken , rosiner , aprikoser, hvetekli og poteter når bakt med huden . For å få mer vitamin C i kosten din , inkluderer en rekke av sitrusfrukter , grønne bladgrønnsaker og paprika .
4

Substitute en klemme av sitron juice i dine favorittoppskrifter i stedet for å legge overflødig salt . Akkurat som salt , hjelper sitron for å få frem den naturlige smaker av mat , men ikke bærer helserisiko . Mens det kan ta litt tid å bli vant til, før du vet ordet av det , du vil ikke engang gå glipp av overflødig salt .