Sodium &Kaliummangel

Høye konsentrasjoner av kalium inne i cellene og natrium utenfor cellene lage en elektrokjemisk grense som er avgjørende for cellenes funksjon . Som kosttilskudd mineraler og elektrolytter , natrium og kalium i riktige konsentrasjoner er avgjørende for hjertet , nerve-og muskelfunksjoner. Høye - natrium amerikanske dietter ofte forstyrre balansen , og rikelig svette over tid kan føre til tap av natrium og kalium , forårsaker hyponatremi , en potensielt dødelig tilstand . Problemer

Konsentrasjon ubalanser --- nesten alltid for lite kalium --- føre til utviklings-og blodsykdommer , mens totale elektrolytt mangler forårsake hyponatremi .
Kaliummangel

Kalium mangler i utviklings barn kan føre til lunge -og nyreproblemer . Voksne kan oppleve utallige alvorlige helseproblemer, blant annet hjerneslag , hypertensjon , nyrestein og beinskjørhet .
Kaliummangel Solutions

fleste kalium mangler er i forhold til mengden av natrium tilføres via maten . Begrense saltinntaket bidrar til å opprettholde kroppens ønskede balansen . For alvorlige tilfeller eller hos risikopasienter , kan en kalium supplement anbefales.
Kalium Kilder arkiv

potassium salt kosttilskudd generelt er mer bio - tilgjengelig enn kalium i din daglig multivitamin . Mange frukt og grønnsaker inneholder rikelig kalium , særlig poteter , plommer , bananer tomater , squash , spinat , hvitløk og avocado .
Hyponatremi arkiv

Selv erfarne utøvere er i faresonen for å utvikle lave nivåer av elektrolytter når varig lange konkurranser som maraton . Hyponatremi , en kritisk mangel på natrium og kalium, forårsaker treghet eller opphør av visse cellefunksjoner . Symptomer inkluderer oppblåsthet, manglende evne til å urinere og svimmelhet; alvorlige tilfeller kan være dødelig .