Hvordan finne Måltider for Kresne Eaters

Noen voksne og barn har en vanskelig tid på å prøve nye , ukjente matvarer . Etiketten " kresen i matveien " er festet til en person som skyver maten rundt tallerkenen hans , nekter å prøve nye matvarer eller finner seg i dårlig humør på grunn av det som blir servert . Kanskje visse matvarer ikke er enig med en person , allergi er nåværende eller forskjellige teksturer er vanskelig å tygge og svelge . Hvorvidt kresen i matveien kommer til å være gjest i ditt hjem eller liv under taket , det finnes måter å finne sunne måltider som alle vil nyte. Instruksjoner
en Engstelige eaters kan ha en muntlig forsvar problem .

Finn ut hvorfor personen er kresen . Kanskje hun ikke blir utsatt for nye matvarer ofte nok . Kanskje det er en muntlig forsvar problem , for eksempel en lav toleranse for berøring i og rundt munnen, teksturer , smaker eller temperaturer . Når dette skjer , vil vanlige matvarer ofte synes slimete, sand eller ekstremt surt , for eksempel. Bland teksturer sammen, for eksempel i en gryte , og se hvordan personen reagerer . Notice gagging eller ekstrem unngåelse i situasjoner der nye matvarer er tilstede og begynner å finne ut hvor aversjon kommer fra .
2 Call maten noe appellerende i stedet for sitt virkelige navn .

tilby den samme maten til et barn igjen og igjen før de bestemmer hun ikke liker det . Gi nytt navn til mat for barn som rett og slett bli masete eaters . Når et barn beundrer en tegneseriefigur , endre spaghetti og kjøttsaus til Superman spaghetti og kjøttsaus , for eksempel. I tillegg har barn som er utsatt for mat som andre barn spiser er mer sannsynlig til å prøve noe nytt . Spør foreldre til andre barn hva favoritt måltider serveres i hjemmet .
3 Oppmuntre vinsmaking med en kjent form.

Søk på nettet og i kokebøker for oppskrifter som har 2:58 ingredienser . Kresne voksne og barn liker enkel mat der de kan se ingrediensene . Oppdag måter å lage et sunt måltid ser ut som noe annet personen liker . For eksempel kan et barn knyttet til kylling nuggets ikke liker en panerte kyllingbryst , men kan like det hvis du kutter bryst i nugget -form stykker , dukkert i egg og brødsmuler og stek dem .
4 Legg til en kjent dip til ethvert måltid .

Tilby sauser med de fleste matvarer . Et barn som ikke vil spise en fisk sandwich kan spise en fisk pinne hvis ketchup eller tarter saus er på tallerkenen . Frukter, for eksempel jordbær , gå ned lettere for noen mennesker når belagt med fløte eller brunt sukker . Grønnsaker som gulrøtter, selleri og brokkoli er fortært av noen mennesker bare fordi ranch - stil dipping saus er hva personen ønsker seg.
5 Bruk en blender eller food prosessor for å skjule ingrediensene .

Purere næringsrik mat og kaste dem inn allerede akseptert oppskrifter . Missy Chase Lapine , forfatter av " The Sneaky Chef : Simple Strategies for Hiding Healthy Foods i Barnefavorittmåltider, " sier at mosing frukt og grønnsaker og deretter legge dem til matvarer som allerede er akseptert vil bringe nødvendige næringsstoffer til en kresen i matveien kosthold. Bland gulrot puré i makaroni og ost eller blomkål i quesadillas . Smaken og tekstur går ubemerket og en sunn måltid er lett spist .