Hvordan Stopp søtsuget Med en kinesisk urt

Søt cravings er et problem for mange. Når befolkningen , konsekvenser av livslang sukkeravhengighetmanifesterer seg ikke bare i vekt og selvbilde problemer, men mer alvorlig i fordøyelsessystemet, bukspyttkjertel og diabetes helsemessige konsekvenser . Kinesisk medisin har adressert søte cravings for tusenvis av år med tonics utarbeidet etter den urt Astragalus , et medlem av erte familien . Kjent også som Huang Qi eller melk vetch rot, Astragalus membranaceus , hvis de brukes regelmessig , kan også beskytte immunforsvaret , øke stoffskiftet og energi , øke utholdenhet og fremme helbredelse , ifølge University of Maryland Medical Center. Du trenger
Notebook
Astragalus rot i standardiserte ekstrakt supplement faner ( 250 til 500 mg )
Astragalus rot i tørket rot skjema
Teakettle
Teball
Show Flere Instruksjoner
en

Identifiser din personlige craving syklus ved å holde en daglig dagbok; Dette vil hjelpe deg å gjenkjenne at cravings for søtstoffer kjøre en nedadgående kurs . Sukkerinntak er etterfulgt av en rask økning i blodsukkeret , insulin er løslatt snart etterpå , og kroppen opplever en spiral krasj som fører til retur av griner sukker cravings . Spill tidspunktet for tyngste cravings for en uke og den metoden der du mettet dem . Noter start , stopp og rebound (tiden etter å ha spist den søte til tidspunktet for neste craving ) for hver craving . Analyser notatene etter flere dager og reflektere over mønsteret .
To Diskuter fordelene av Astragalus rot med legen din .

Diskuter med legen din om fordeler av å supplere din diett med Astragalus rot . Du blir kanskje overrasket over å høre at Astragalus rot har blitt vist vitenskapelig å fungere som en antioksidant , lavere blodtrykk , behandle diabetes , beskytte leveren og immunsystemet, forebygge forkjølelse og øvre luftveissykdommer og også redusere tretthet hos idrettsutøvere ved å øke oksygenopptaket .
3

kjøpe standardisert astragalus root på ditt lokale helse mat butikk eller urtemedisin butikk i enten supplement form i tabletter eller i tørket rot form ( hvis du ønsker å ta som en te ) . I Kina er det vanligvis leveres i fire former: et skjær, caplets /tabletter , injectables og topicals . Beregn dine urte behov per dag basert på en maksimum på ca 2000 mg dose i supplement kategoriene ( 250 til 500 mg hver ) eller opp til 18 gram tørket rot te per dag .
4

motvirke søte cravings ved å ta astragalus root konsekvent inntil cravings er kontrollert. Voksendoser i dette landet er anbefalt som følger: 250 og 300 mg tabletter tatt tre til fire ganger per dag . Som et kokt te , forberede 3 til 6 g tørket rot til 12 gram vann (bruk en tesil ) og nippe til tre ganger per dag . Sørg for å plass inntaket ved like intervaller i løpet av dagen .
Fem kinesiske urter kan gi deg seier over søtsuget .

Suppler strategi med skikkelig fersk mat , kosthold og regelmessig mosjon . Fortsett å overvåke craving syklusen , innspilling craving trender når du føler deg skli tilbake til sukker spiral .