Helse og Sykdom
Anoreksi kan føre til flere mangler , blant annet en elektrolyttforstyrrelser og kalium uttømming . Dette er et resultat av å neglisjere kroppen over tid , noe som resulterer i feilernæring . En person som lider av anoreksi kan merke noen symptomer som muskelsvakhet , ekstrem tretthet , håravfall og søvnproblemer . Andre spiseforstyrrelser som bulimi også kan føre til kalium uttømming og andre problemer .
Dårlig kosthold
Et dårlig kosthold kan føre en person til å bli utarmet på kalium . Ikke spise riktig mat over tid fører til en mangel på mange vitaminer og mineraler . Kroppen trenger magert kjøtt , frukt, grønnsaker , korn og andre kalium rik mat . Mat som er rik på kalium inkluderer svisker , bananer , papaya , pærer , mango og epler . Spis et velbalansert kosthold for å unngå kalium uttømming .
Næringsopptak Problemer
Kalium uttømming kan være forårsaket av næringsstoff absorpsjon problemer . Dette er forårsaket av cøliaki sykdom, alder og andre fordøyelsessykdommer. Noen ganger, folk lider av absorpsjon problemer på grunn av matallergi eller overfølsomhet . Gå til legen din hvis du føler at du kan ha en underliggende medisinsk tilstand . Videre testing er nødvendig for å finne ut om en person er i stand til å absorbere visse næringsstoffer .
Dehydrering
Dehydrering er en viktig årsak til kalium mangler og en samlet elektrolyttforstyrrelser . Dette kan føre til når en person er fysisk aktiv og ikke påfyll av kroppen sin med mineralrikt vann . Du kan unngå dette problemet ved å drikke rikelig med vann før , under og etter å gå på treningsstudio eller å tilbringe tid ute i solen. Spis mineral - rik mat slik at kroppen din har alltid rikelig mengder kalium . Himalayan rosa salt er høy i mineraler og elektrolytter .
ernæring