Sunn Fun Foods for Kids

Barne ha det gøy med mat mens å gjøre sunne valg . Fersk frukt er hyggelig for barna å komme i munnen og spise mens du er på farten . Visning grønnsaker i kreativ måte inviterer barna til å bruke sin fantasi . Sunn høy -fiber crackere gjør stables snacks . Substitute magert kjøtt i barnas favoritter for et sunt alternativ . Barna vil nyte å velge sine egne pålegg fra en frossen yoghurt bar . Frukt

Frisk saftig frukt gjør en rask spennende snacks for barna . Mange frukter er praktisk pakket i sin egen hud gjør dem lett bærbar . Ungene liker den interaktive gleden av pealing en banan eller plukker druer av vintreet . For kreativ snack frukt presentasjon , slice epler tynne , dryss med kanel , og stek ved 250 grader i 15 til 20 minutter eller til de er gyllenbrune . Dette gir skarpe eple chips som er mye sunnere enn potetgull . Serve vannmelon utendørs, og barna kan ha et frø spytter konkurranse .
Grønnsaker

Transform grønnsaker i friske og morsomme måltider for barn. Present grønnsaker i kreative måter som er spin- offs av mindre sunnere alternativer . Grønn bønne frites er en velsmakende og sunt alternativ til pommes frites . Legg spenning til et ostesmørbrød eller makaroni og ost middag ved å legge tynne skiver tomater . Barna også nyte beite på rå grønnsaker når som helst . Kutt opp gulrøtter , selleri , brokkoli og blomkål i små biter og server med fettfri ranch dressing . Skjær bitene små slik at de passer helt inn i barnets munn . For ekstra mat lek betjene disse vegetabilske biter med spisepinner og utfordre barna til å spise med dem .
Korn

High-fiber fullkorn kjeks er sunne salte snacks som er morsomme å dyppe . Les næringsinnholdet på siden av boksen for å finne en cracker eller skarp som er laget med hele korn og har minst 2 gram fiber per porsjon. Gi et utvalg av sunne dips og pålegg til å tillate barna å lage sine egne smakskombinasjoner . Verve barn til smørbrød sammen to knekkebrød med peanøttsmør . De vil nyte å bruke hendene og spise resultatene .
Lean Kjøtt

Visning magert kjøtt til barna på kreative måter vil sette et smil på ansiktet og en energi kilde i magen deres . Fråtse i sunne og smakfulle versjoner av kjøttretter som vanligvis regnes junk food gjør spise mer spennende for barna . Serve mini bakken kalkun cheeseburger glidere stedet for å bruke tradisjonelle kjøttdeig å sterkt redusere ditt barns fett inntak . Få barna involvert i forming mini burger karbonader og forbereder pålegg. Gjør burgere liten slik at barna har plass til å prøve forskjellige pålegg kombinasjoner før de er fulle .
Desserter arkiv

Barn liker å designe sin egen dessert når du setter opp en sunn frossen yoghurt bar . Sett opp din bar med vanilje og minst én annen frossen yoghurt alternativet . Forbered et utvalg av frukt påfyll . Frosne blåbær , en anstrengt boks med ananas lekkerbiskener , eller frosne skiver jordbær er populære pålegg alternativer . Legg et par lite sukker korn, noen nøtter eller en lav - fett granola slik at barna er ferdig med sin sundae med en knase .