Slik finner du ut Body Density

Bestem kroppen din tetthet ved å ta en rekke målinger og gjøre litt matte . Med disse målingene og en online kroppen tetthet kalkulator , kan du finne din prosentandel av kroppen fett . Den mest effektive måten å måle kroppen din tetthet er av hydrostatisk veiing , som sammenligner vekten på land med din vekt i vann . Men hvis du ikke har tilgang til en undersjøisk veiing tank , ved hjelp av en skyvelære til å ta dine egne hud -fold målinger er det beste alternativet . Instruksjoner
en

Bruk din hud - fold caliper å få en diagonal klype en tredjedel av veien mellom armhulen og brystvorten . Skriv ned målingen.
To

Bruk hud - fold caliper å få en vertikal klype omtrent halvveis mellom toppen av låret og kneet , en annen klype en tomme fra navlen og annen klype på din triceps mellom skulderen og albuen . Skriv disse målingene ned .
3

Spør en venn til å administrere en diagonal klype i området rett under en av skulderbladene , kjent som subscapular . Skriv ned målingen.
4

Skaff en midaxillary måling ved å klemme bøylen i området av armhulen din som er på nivå med brystvorten . Endelig, får en subprailiac måling ved å ta en diagonal klype like over hoftebenet .
5

Plugg disse tallene inn i en online kroppen tetthet kalkulator og klikk på " Beregn " -knappen for å få kroppen din tetthet prosent .