Kandiserte pekannøtter Ernæring

kandiserte pekannøtter er en kolesterol -fri kilde til kostfiberog umettet fett . De er lave i kalorier og natrium . Oppdag hvordan dette velsmakende godbit passer inn i gjennomsnittlig kosthold anbefales av Food and Drug Administration krav til en 2000 - kalori diett . Kalorier

kandiserte pekannøtter har 190 kalorier , 153 av dem fra fett , per 1 - oz . servering. Dette snack utgjør bare 9 % av en 2000 - kalori diett .
Fat arkiv

kandiserte pekannøtter har totalt fettinnhold på 17 g , men 10 av disse gram er fra enumettet fett og 4 fra flerumettet fett . Basert på en 2000 - kalori diett , trenger en person 65 g fett per dag , noe som betyr at en servering av kandisert pecans oppfyller 26 % av ditt daglige behov .
Kolesterol

Kandiserte pekannøtter er en kolesterol -fri mat . Ifølge en 2000 - kalori diett , er en person begrenset til 295 mg kolesterol , noe som betyr at denne maten ville ha noen innvirkning på disse begrensningene .
Sodium

kandiserte pekannøtter inneholde 75 mg natrium per porsjon . I henhold til en 2000 - kaloriinntak , er en person begrenset til 2.375 g. ( 2,375 mg ) natrium per dag. Kandiserte pekannøtter oppfylle 3 % av dette kravet .
Karbohydrater

En servering av kandiserte pekannøtter har 10 g karbohydrater, hvorav halvparten er fra kostfiber . I henhold til en 2000 - kaloriinntak , en person 300 g karbohydrater per dag, bør 25 g herav være kostfiber. Denne maten oppfyller 30 % av karbohydratbehovog 20 % av kosten fiber behov .