Hvordan lese mat etiketter Online

Holde seg i form kan være vanskelig, men å informere deg om maten du spiser er enkelt . Hver gang du har tilgang til en Internett -tilkobling kan du slå opp de ernæringsmessige informasjon og mat etiketter for maten du har tenkt å spise . Bevæpnet med denne informasjonen , vil du være i stand til å gjøre smarte valg om måltider og porsjonskontroll . Denne elektroniske informasjonen er spesielt nyttig hvis du har forkastet den opprinnelige emballasjen til maten . Du kan også bruke den til å planlegge innkjøp av mat og gjøre sunne valg før du står overfor fristelser i markedet . Instruksjoner
en

Se på nettsiden til den helt av maten du er interessert i, hvis du spiser en bearbeidet produkt som en TV-middag eller iskrem . Den ernæringsmessige fakta for bearbeidet mat kan variere mye fra merke til merke . For eksempel kan en type vaniljeis har måten flere kalorier enn et annet merke , selv om smaken er lik.
To

Søk etter navnet på den helt av maten du spiser hvis du don ' t vet adressen til nettsiden. For eksempel , skriver du navnet på merket i Google. Merkets hjemmeside vil vanligvis være det første alternativet .
3

Velg koblingen til ernæringsmessige informasjon på nettsiden når du finner den . Ikke hver enkelt merkevare av mat viser ernæringsmessige informasjon for alle sine produkter på deres hjemmeside , men mange gjør det . For eksempel , kan du lese den ernæringsmessige informasjon om alle Nestle , Kraft og Heinz -produkter på følgende merker ' respektive nettsteder .
4

Besøk USAs Ernæring nettstedet hvis du leter etter den ernæringsmessige fakta på en vanlig mat som kyllingbryst eller gulrøtter . Du kan søke etter næringsinformasjon om alle slags matvarer , og selv planlegge din egen sunt kosthold .
5

Besøk Selv Magazine Ernæring data nettstedet hvis du ikke finner ernæring etiketten du leter etter. Dette nettstedet kan brukerne laste opp sine egne ernæringsmessige informasjon , slik at du kan til og med lage dine egne oppskrifter og finne ut alt du trenger å vite for å lage din egen mat etiketter .