Hvordan finne Out Your rammestørrelse

50 år siden , rammestørrelse generert mye oppmerksomhet og ble ansett for å være en viktig faktor i å bestemme en persons idealvekt . Rammestørrelse er etablert av størrelsen og tettheten av beinstrukturen. Det finnes tre typer kropps rammer: small , medium og large . Trinnene nedenfor vil hjelpe deg å finne din rammestørrelse . Du trenger
Computer
Målebånd på
Vis flere instruksjoner
en

Grab en datamaskin og få på - ine . Besøk et helse og fitness område med tilgang til en rammestørrelse kalkulator som helsetilstand, kosthold og trening i dag og Med India .
To

Når du finner en rammestørrelse kalkulator du er komfortabel med å bruke , begynne med legge inn ditt kjønn .
3

inn høyden din . Noen kalkulatorer vil akseptere fot og inches , mens andre godtar bare inches eller bare centimeter . Det er her et målebånd kommer i hendig . Hvis det er nødvendig , har en venn eller et familiemedlem hjelpe deg med målingene .
4

Oppgi enten håndledd omkrets eller albue bredde. Den enkleste og enkleste metoden er å måle omkretsen av håndleddet ditt . En annen fremgangsmåte er å måle bredden eller bredden av albuen . Selv om denne metoden er litt mer komplisert , det gir ofte mer nøyaktige resultater

For å gjøre den andre målingen : .

Løft armen slik at det er parallelt med bakken . Hold håndflaten vendt opp overfor i en 90 graders vinkel i taket og bøy i albuen . Bruk pekefingeren og tommelen på den andre hånden , finne den smale delen av albueleddet og trekke begge fingrene langsomt gjør at størrelsen på gapet mellom fingrene forblir den samme . Måle dette gapet med en linjal eller målebånd .
5

Klikk beregne. På dette stadiet kan du peke musen over " beregn "-knappen . Det som følger er en indikator på din rammestørrelse .