Hva er den ernæringsmessige verdien av vannmelon

? Vannmelon er en frukt i melon familien som kan spises eller gjort om til drinker og smoothies . Det finnes mer enn 1200 varianter av vannmelon med et stort utvalg av størrelser . Kjøttet av en vannmelon vanligvis er rødt, men kan også være oransje, gul eller hvit. Ernæring

To kopper vannmelon inneholder 46 kalorier , mindre enn 1/4 gram fett , 11,6 gram karbohydrater , og er en god kilde til vitamin A og C.

er hjerte fordeler

Vannmelon naturlig lav i mettet fett og kolesterol , noe som gjør det til en hjerte - sunn mat . Den inneholder også aminosyrer som bidrar til å opprettholde arterier og blodstrøm gjennom hjertet .
Tørstedrikk

Vannmelon inneholder omtrent 92 prosent vann , noe som gjør det til en god tørstedrikk og vanndrivende .
vannmelon som en grønnsak

skall av en vannmelon kan spises som en grønnsak i en wok , en stuing og syltet.

Forebygging av prostatakreft

Noen mennesker tror en kombinasjon av vannmelon og grønn te redusere en manns risiko for å utvikle prostatakreft .
avlaste Muskelkramper

kalium som finnes i vannmelon kan bidra til å forebygge muskelkramper . To kopper vannmelon gi 10 prosent av det daglige anbefalte mengden av kalium .