Marthas Vineyard Detox Diet

The Marthas Vineyard Detox kosthold er en populær ny diett fra boken " 21 pund i 21 dager , " forfattet av Roni Deluz , direktør for Marthas Vineyard Holistic Retreat . Boken er en New York Times bestselger og hevder forbedring av fordøyelsessystemet og immunsystemet, økt mental klarhet og reduserer cellulitter . Krav og Basics

Marthas Vineyard Detox diett er en 21 - dagers detox plan . Skaperen av dietten hevder at i løpet av de 21 dagene , vil dieters miste 21 pounds . Frukt og grønnsaker forbruk antas å gi kroppen med enzymer , vitaminer og mineraler, ikke bare rengjøring giftstoffer ut av kroppen, men også hjelpe kroppen ved å tilby et mangfold av behov for næringsstoffer . I gjennomsnitt , Kosten motta ca 20 porsjoner med frukt og grønnsaker per dag , to ganger den anbefalte servering fra den amerikanske Food Pyramid . Dietten er ikke rettet for vekttap; kommer imidlertid vekttapetsammen med DETOX plan. Den gjennomsnittlige daglige kaloriinntak for Marthas Vineyard Detox Diet er 1000 kalorier . Kostholdet bør gjentas så mange ganger som du er i stand til å tåle de begrenset mat valg . Mange dieters følge 21 -dagers diett , og noen måneder senere gjenta det .
Foods

most grønnsaksupper , frisk frukt og grønnsaker drikker , og urtete er stiften av denne dietten . Tillatte grønnsaker for supper inneholder bønner , gulrøtter, agurker , selleri, hvitløk , søtpoteter, squash og lilla kål , brokkoli , sopp og erter . Før forbruk , må grønnsakene bli behandlet i flytende form .
Liste over Necessities

For å følge detox diett tilsvarende, må du ha en juicer for gjør frukt og grønnsaker juice og en blender /food prosessor på hånden for å forberede supper og shakes . Forberedelse av juice, supper og rister kan være svært tidkrevende . Det anbefales at du holder din pantry og kjøleskap fylt med grønnsaker og frukt som trengs for juicing og suppe making. Boken " 21 pund i 21 dager " inneholder listen over nødvendige kosttilskudd og oppskrifter som vil gjøre mest mulig ut av din 21 - dagers detox .
Advisory
p Som nevnte , er Marthas Vineyard Detox Diet ikke designet for vekttap; imidlertid er vekt uunngåelig. Hvis du er undervektig eller frykter vekttap assosiert med denne dietten , diskutere dine bekymringer med legen din før du tar fatt på detox . De med diabetes trenger å være forsiktig med det høye antallet av frukt i kosten . Frukt inneholder store mengder sukker , og kan føre til alvorlige problemer for diabetikere . Diskuter denne dietten med helsepersonell .