Mat å spise for kronisk forstoppelse

er kronisk forstoppelse vanligvis direkte knyttet til mat som går inn i kroppen . En diett høy i bearbeidet , lav - fiber matvarer vil ofte resultere i forstoppelse problemer . Whole Foods trenger å være en fast del av kostholdet . Hva er årsaken til forstoppelse?

Forstoppelse kan være et resultat av en rekke ting . Stress , mangel på fiber i kosten , ikke drikker nok vann , enzym mangel eller et problem med kolon kan alle være mulige faktorer .
Medical Issues

Se en lege for å først utelukke en medisinsk årsak til forstoppelse . vil
Fiber

Fiber i kosten har best effekt på å løse forstoppelse . Det finnes to typer - løselig og uløselig - og matinntak bør inneholde en blanding av både
bearbeidet mat

Bearbeidede matvarer bør unngås . . Fiberinnholdet av bearbeidet mat er vanligvis svært lav på grunn av maten blir behandlet. Den sunne fiberholdigedelen av korn eller grønnsaker er fjernet når den er behandlet og blandet med andre ingredienser .