GERD Friendly Diet

GERD , eller gastroøsofageal reflukssykdom , er en tilstand som forårsaker brystsmerter og ubehag . Ofte referert til som halsbrann eller sure oppstøt , kan GERD føre til permanent skade i spiserøret . Eliminere fra diett mat og drikke som er kjent irritanter kan bidra til å kontrollere GERD og dens symptomer . Foods

Fatty og fet mat inkludert stekt mat, helmelk og meieriprodukter og høy - fett kjøtt kan alle forårsake halsbrann . Krydret mat , sjokolade , peppermynte og peppermynte bør også unngås , samt sure matvarer som sitrusfrukter og tomater .
Drikke

alkohol fra vin , øl og brennevin kan alle utløse GERD symptomer . Også problematisk er kullsyreholdige drikker og koffein som finnes i kaffe og te . Surt drikker som de laget av sitrusfrukterkan provosere syre reflux også.

Andre faktorer

Når du legger deg , fører tyngdekraften innholdet i magen til hell i spiserøret . For å unngå dette , må du ikke hvile opptil tre timer etter et måltid . Også ikke bruke tettsittende klær som det setter unødvendig press på kroppen . Røykeslutt og vekttap er også bidrar til å administrere GERD .