Caloric behov for tenåringer

caloric behov tenåringer varierer avhengig av kjønn og metabolisme . Det er ingen fast standard for hvor mange kalorier tenåringer generelt bør inntaket på en daglig basis . Det er alle relevante for en privatperson. Gutter

Tenåringsgutter vil vanligvis trenger mer kalorier enn jenter . Imidlertid kan en gutt som er aktive i idrett trenger 3500 kalorier om dagen for å opprettholde sin vekt, der en gutt som er overvektig og ikke får mye mosjon trenger færre kalorier for å redusere sin vekt .
jenter

Under en vekstspurten , en tenåringsjente kan enkelt ta i ekstra kalorier , og hvis hun er naturlig tynn , og dermed har et høyt stoffskifte , kan hun spiser som en gutt i tenårene som gjør sport . Men en tenåringsjente med en langsommere metabolisme kan bare være i stand til inntak 1700 kalorier om dagen for å opprettholde sin nåværende vekt .
Metabolism

Med tenåringer det kan vanligvis være lett å fortelle om de har en høyere eller langsommere metabolisme . I den alderen , vil tenåringer som deltar ofte i idrett har en forhøyet stoffskifte , inkludert cheerleading . De som bruker mer tid på å lese og ikke får utøve nødvendig kan ha en langsommere metabolisme og vil få ekstra vekt hvis de tar i for mange kalorier .