Mat eller drikke med Lactobacillus Casei

Lactobacillus casei vokser naturlig i menneskets fordøyelsessystem . Bakteriene hjelpe fordøyelsessystemetfungerer korrekt, øke immunforsvaret og bidra til å forhindre vekst av skadelige bakterier . Lactobacillus casei er funnet i naturlig fermentert mat , som har vært brukt som folkemedisin i århundrer , ifølge Peacehealth . Bakteriene er også tilgjengelig som probiotiske kosttilskudd . Yoghurt

Noen kommersielt produsert yoghurt inneholder Lactobacillus casei , slik som Stonyfield Farm eller Lifeway yoghurt . Sjekk etikettene å sørge for at yoghurt var naturlig gjæret og ikke varmebehandlet , som varmen vil ødelegge Lactobacillus casei .
Kefir

Kefir er en kultivert mat som ligner på yoghurt , men med høyere nivåer av probiotika . Maten varierer i consitency , fra yoghurt - teksturert til hellbar . Kefir er laget av melk , men de fleste med laktoseintoleranse kan konsumere kefir . Lifeway kefir yoghurt er et populært merke , eller du kan lage din egen hjemme med en kultur startpakke .
Cheese

Naturligvis alderen oster som ikke har blitt pasteurisert inneholder Lactobacillus casei . Bakterier - modnet ost inkluderer gouda , cheddar , provolone , gruyere , edam og emmentaler . Noen cheesemakers legge probiotika til osten under eller etter prosessen for å gi en ekstra helsegevinst utover de naturlige bakterier .
Drikke

Melk inneholder naturlig Lactobacillus casei . DanActive er en probiotisk drikke og Yakult er en gjæret meieri drikke , både med Lactobacillus -stammer .