Hvordan legge til kalorier til en Toddler Diet

Småbarn trenger rikelig mengder næringsrike kalorier til drivstoff sine energiske små kropper . Men noen tots er kresen eaters , slik at foreldrene trenger å gjøre noe kreativt med menyplanleggingfor å sikre at deres barn får tilstrekkelig ernæring . Velg matvarer pjokk normalt spiser og ser etter måter å legge mer kalorier til hvert måltid . Ha alltid mat tilgjengelig når du er på farten og eksperimentere med ulike pjokk - inspirert kulinariske kreasjoner på kjøkkenet . Ifølge Kids Health nettsted , småbarn trenger 1000 til 1400 kalorier per dag , avhengig av aktivitetsnivået . Instruksjoner
en Friske bringebær kan legge 30 eller flere kalorier til barnas favoritt yoghurt .

Strøm barnet ditt en næringsrik frokost som egg med kalkun bacon , havregryn eller yoghurt . Bland rosiner eller bær inn i havregryn eller yoghurt for å legge til noen flere kalorier . Ta med en sunn muffins med måltidet .
To Bring snacks sammen uansett hvor du går .

Feed din pjokk snacks mellom måltidene i løpet av dagen . Gode ​​eksempler på snacks inkluderer frukt , smurte hele hvete toast og protein barer laget for småbarn . Gi din pjokk sunt , kaloririkedips og sauser med fingermat som dampet gulrot pinner . Sennep , honning sennep og ranch dressing vanligvis gå over bra med småbarn , men du kan også lage din egen . Avocado dip fungerer godt med chips .
3

Gi din pjokk med et høyt kaloriinnhold, nærings matpakke og middag . Kylling salat eller kalkun smørbrød fungere godt til lunsj . Andre sunne lunsj alternativer inkluderer supper , salater og frukt boller . Strøm pjokk laks , kylling og andre proteinrikematvarer til middag sammen med en grønnsak siderett som brokkoli . Dryss ost på toppen av brokkoli å legge til flere kalorier - og mer pjokk appell
4

Give 2 - . Og 3 -årige småbarn to glass kumelk hver dag som anbefalt av The Kid Helse nettside . Snakk med legen din om kalsiumrikealternativer hvis din pjokk ikke kan fordøye kumelk .
5

Gjør frukt smoothies for din pjokk to eller flere ganger hver uke . Sunne ingredienser for en smoothie inkluderer blåbær, jordbær , bringebær og bananer , sammen med yoghurt , juice eller melk . Legg peanut eller mandel smør for å øke kaloriverdi . Bland ingrediensene godt , slik at det ikke er noen store biter av frukt , før du gir smoothie til din pjokk .