Hva bør du spise hvis du har acid reflux

? Maten spist av en person som lider av acid reflux kan gjøre en enorm forskjell i forhold til alvorlighetsgraden og regularitet av symptomene han opplever . Dette fordi visse matvarer er mer tilbøyelige til å forverre tilstanden enn andre. Det er en god idé for en person som lider av acid reflux å følge nøye med sin diett og ytre faktorer som stress, noe som kan ytterligere komplisere tilstanden . Betydning

Personer med syre reflux rådes til å spise små måltider gjennom dagen , i motsetning til tre store , som å spise store mengder mat på en gang kan føre til økt press i magen og forverre tilstanden .
drikke

Hold klar av drikker som brus , vin , koffeinholdige te eller kaffe og sure juice ( appelsin , grapefrukt , sitron , tranebær , tomat ) og pinne til mineralvann , koffein -fri te og syrefritt juice som eple juice.
arkiv Grønnsaker

brokkoli, kål , fennikel , gulrøtter, grønne bønner og erter er vanligvis ansett som trygt for de med syre reflux , i motsetning til løk , poteter og stekte grønnsaker .
kjøtt, fisk og Proteiner arkiv

ekstra magre varianter av kjøtt som kjøttdeig , skinn kyllingbryst , biff , London broil , fisk og eggehviter eller erstatte egg er fine å ha. Holdes vekk fra stekt kjøtt (kylling nuggets , fiskepinner ) , sterkt krydret kjøtt ( kylling /buffalo wings , spareribs ) og marmorert mørbrad.
Korn

Multigrain , mais og hvitt brød ; kli , ris og havregryn frokostblandinger ; riskaker ; unseasoned pretzels og Graham sprakk ; ris ; og hele hvete pasta er trygge ; men kan legge til sauser og andre pålegg til ovenfor ( for eksempel makaroni med ost , fløte eller tomatsaus) fremme acid reflux symptomer .
Tilleggs Foods

Sikker meieriprodukter omfatter feta eller geitost , fettfri kremost , rømme , redusert fett yoghurt , melk og iskrem ( produkter som inneholder lite fett eller fett -fri er den beste ) . Lav-fett og fettfriesøtsaker og snacks ( gelé bønner , lakris , bakt chips , pudding og informasjonskapsler) er også akseptabelt i acid reflux diett .