Start dagen med en åtte unse glass fersk presset juice blandet med twotablespoons av bakken linfrø .
to
Strø en teskje av bakken linfrø på toppen av en kopp yoghurt og berriesfor frokost eller en morgen snack .
3
toppen en bolle med en klar buljong grønnsakssuppe med en spiseskje groundflaxseed for lunsj.
4
Bland frisk frukt , grønn mat pulver og linfrø sammen i en blender for anafternoon smoothie .
5
lett damp friske grønnsaker til middag og smak dem med sitronsaft andflaxseed olje .
6
Rør to spiseskjeer av bakken linfrø i en åtte - unse glass freshfruit eller grønnsaksjuice før du går til sengs .