Hvordan bruke mer av hjernen

Bruk mer av hjernen din og forbedre din livsstil på samme tid . Hjernens funksjon kan forbedres gjennom kosthold , mosjon , organisasjon og ved å bo mentalt aktive . De hjerneceller krever dobbelt så mye energi som resten av kroppens celler . Å spise for å levere strøm til hjernen og bruke andre aktiviteter kan forbedre hjernens funksjon , hukommelse og din generelle energi . Instruksjoner
en

Endre kosthold . Spis mer frukt , grønnsaker og helkorn . Disse komplekse karbohydrater inneholder glukose, som drivstoff hjernen din til å produsere energi i løpet av dagen . De er avgjørende for tanke og minne . Spis protein som er lav i fett , som fisk og magert kjøtt . Disse proteinene også fungere som brensel for hjernen din .
To

Gjør aerobic aktivitet i minst 30 minutter om dagen . Exercise øker blodstrømmen til hjernen og har vist seg å forbedre hjernefunksjonen . Aerobic aktivitet som jogging , sykling eller bruk av elliptisk maskin kan hjelpe deg å bruke mer av hjernen din .
3

Gjør et kryssord . Puslespill stimulere hjernen og holde det fungerer å holde seg i form . Les noe du normalt ikke ville lese, lære et nytt instrument eller frivillig for samfunnsarbeid . Nye aktiviteter vil hjelpe hjernen din holder seg skarpe og bedre funksjonen .
4

Organiser ditt hjem og dine aktiviteter . Tidsplaner hjelpe hukommelsen , spare tid og tillater deg å bruke hjernen din makt for andre enn å huske hvor du forlot bilnøklene aktiviteter .