Hvordan bygge en kropp som Rock

Mange beundrer skuespiller og tidligere profesjonell wrestler Dwayne " The Rock" Johnson fysikk og lurer på hvordan man skal oppnå en tilsvarende treningsnivå. Selv om det er umulig å vite hans eksakte workout rutine og kosthold , er det ganske enkelt å tenke ut en plan for å få til et nivå som hans. The Rock kropp inspirerer awe , skyldes i ikke liten del av den intense fokus og dedikasjon som kreves for å oppnå det . Du trenger
Gym medlemskap .
Sunn mat .
Tid på
Vis flere instruksjoner
en

Bli med et treningsstudio . Selv om du ikke vet noe om å jobbe ut , gjøre noe er alltid bedre enn å gjøre ingenting . Hvis du ikke forstår hva øvelser å gjøre eller trenger hjelp , vil noen være glad for å hjelpe deg . Gym brukere er vanligvis veldig høflig og vil være støttende for din beslutning om å forbedre helsen din .
To

Få en personlig trener . Han kan tenke ut en treningsøkt plan som vil drive deg mot dine personlige mål som er i dette tilfellet , og bygge masse mengder muskler .
3

Rework kostholdet helt. Spis så mye som mulig , men prøver å holde det relativt sunt . Du trenger en kalori overskudd for å bygge muskler , så ikke bekymre deg for overspising ennå.
4

Utforsk muskel bygging kosttilskudd som kreatin , whey protein , og L - arginin . Disse kan være store ressurser i å bygge en massiv kroppsbygning.
5

opphold konsekvent . Ingen mengden av tilskudd eller ønsketenkning kan gjøre opp for tapte treningsøkter .
6

Etter noen måneder , bør du ha fått litt muskler og , dessverre , litt fett . Gå på en kort fettreduksjon diett for å bli litt mer magert , og deretter gjenta prosessen på nytt . Husk , å være sjokkerende stor er konstant arbeid .