Soya Bran Fordeler

Soy kli refererer til den fint pulverisert eller most skrog (eller ytre - foringsrør ) av tørkede soyabønner . Ifølge soyinfocenter.com , bør begrepet --- som først ble skapt av den amerikanske William G. Bowers i 1919 --- ikke forveksles med soya papirmasse , noe som er en uløselig rester igjen fra tofu og soyamelk produksjon . Mens opprinnelig brukt som tilsetning i dyrefôr , er soya kli nå en vanlig ingrediens i mat og supplement , og er godt kjent for sin høye fiberinnholdet . Kolesterol Reduction

Soy kli --- ifølge soyinfocenter.com - - består av to forskjellige typer fiber: løselig eller fordøyelig fiber og uløselig eller ikke-fordøyelig fiber . Av de to , er det den tidligere , løselig fiber , som kan bidra til å redusere kolesterolnivået i blodet . En 1978-1979 studie av JM Munoz og kolleger viste at av alle de mest tradisjonelle og kjente kilder til fiber , slik som psyllium , soya kli var best på å redusere kolesterolet .
Forstoppelse Relief

Ifølge den samme 1978-1979 studie som fant at soya kli kan bidra til å senke kolesterolnivået , kan den kli også bidra til å lette forstoppelse . Dette er i stor grad på grunn av sin høye fiberinnholdet . Ifølge webmd.com , høyt fiberinnhold matvarer --- som kli --- hjelp økning krakk vekt , som fungerer som en naturlig avføringsmiddel for kroppen . Dette skyldes at den uoppløselige del av soya kli, som nevnt ovenfor, kan ikke på riktig måte fordøyes , slik at den utbreder seg gjennom fordøyelseskanalen , bidrar til å regulere det indre underveis. For optimale avføringsmiddel relaterte resultater , bør du drikke mye vann mens du spiser store mengder fiber - rik mat .
Bile Normalisering

spise soya kli har også vært kjent for å bidra til å lette symptomene på gallestein --- eller gallestein --- i kvinnelige lider. Disse steinene kan blokkere gallegangene , noe som fører til en opphopning av slam og gallesyrer inne i galleblæren . Ifølge en 1992 studie oppsummert i US National Library of Medicine ved ncbi.nlm.nih.gov , høy soya kli dietter hjulpet lavere gallesyrenivåethos pasienter og fremmet kjemisk normalisering i galleblæren .
produksjon

i tillegg til å være bra for deg , er soya kli utrolig billig og enkel å produsere . Ifølge soyinfocenter.com , var det Bowers , som oppdaget at man kan mølle eller slipe hele , tørket soyabønner , og denne prosess vil lett skille skrogene fra resten av bønne. Du kan også dampe den kli for å hindre den fra oksiderende, noe som vil senke sin næringsverdi og gjøre den utsatt for råte .