Virkningene av koffein fra Soda

Koffein har et bredt spekter av effekter på kroppen; effektene og deres alvorlighetsgrad avhenger av personen som drikker brus og mengden koffein i drikken ( eller porsjoner med drikke ) . Noen rapporterer bare en følelse av årvåkenhet fra koffein i en brus . Selv om mange mennesker er avhengige av koffein for en morgen boost , kan det også ha mange negative effekter . Jitters , søvnløshet , irritabilitet og økt hjertefrekvens er noen av de mindre ønskelige effekten av koffein . Den koffein i en brus kan ha virkninger som ikke umiddelbart følte : Nyere forskning viser at koffein kan redusere risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt . Energi Jolt

Koffein , et sentralstimulerende , finnes ikke bare i brus, men også i kaffe , te og sjokolade . Det er et bitterstoff som har tallrike virkninger på kroppen , inkludert på stoffskiftet , og det sentrale nervesystemet . Dette er grunnen til at noen mennesker som drikker brus eller kaffe om morgenen rapporten følelsen mer alert.Caffeine også fungerer som et vanndrivende; det påvirker nyrene og kan føre til dehydrering , ifølge American Heart tilknytningen mengde koffein i brus varierer fra merke til merke . Ifølge MayoClinic.com , det er 36 til 38 mg av koffein i 12 oz . Pepsi . Det samme servering av Mountain Dew inneholder 54 mg koffein . Derimot, 8 oz. av brygget kaffe inneholder mellom 95 og 200 mg av caffeine.Most folk kan håndtere mellom to og fire kopper kaffe hver dag uten lidelse bivirkninger , ifølge National Institutes of Health. Imidlertid er alles kropp forskjellig , og enkelte mennesker - inkludert gravide kvinner - bør unngå koffein , enten det kommer fra en brus eller annen drikke
Heart Health

Det er motstridende opplysninger om effekten av koffein på hjertet helse; mange kilder anbefaler at enkeltpersoner sjekke med helsepersonell dersom de er bekymret for hvordan koffein kan påvirke hjerte health.Moderate inntak ( 1 til 2 kopper kaffe per dag ) er godkjent av American Heart Association . Men foreningen erkjenner også at studier på koffein og hjerte helse er inconclusive.A fersk undersøkelse som ble beskrevet på en AMA -konferansen i San Francisco og rapportert av National Institutes of Health fant at kaffedrikkere hadde en lavere risiko for sykehusinnleggelse på grunn av uregelmessig hjerterytme; brus drinkers var ikke studied.Another rapport avslørt på den samme konferansen fant en sammenheng mellom koffein og høyt blodtrykk , men konkluderte med at risikoen var " beskjeden . " The National Institutes of Health påpeker at flere studier om koffein og hjerte helse har vært kritisert for å være utført i en mindre - enn - grundig måte; noen eksperter tviler på troverdigheten av studiene som resultat.
Sleepless Nights

Koffein kan være en velkommen wake- up hjelp , men det kan også holde folk opp om natten. Koffein effekter kan vare 6:56 timer , ifølge Dr. Lawrence Epstein av Harvard Medical School. Koffein kan hindre en person fra å falle i søvn , og fra å sove. Effektene kan være sterkere hos eldre mennesker, som er en større risiko for søvnforstyrrelser forårsaket av koffein .
Effekter på Mood

Koffein er verdsatt for sin perk - opp evner , men familie og venner kan ikke sette pris på de andre emosjonelle og atferdsmessige konsekvenser av for mye av en god thing.Caffeine ( og koffein tilbaketrekning) kan gi irritabilitet . En studie ved National University of Singapore funnet at koffein redusert velvære og økt angst , spenning og nervøsitet blant sine undersåtter .