? Blir Amino Acid Supplements trygt å ta

Aminosyrer er byggesteinene i protein , kommer i to versjoner - essensielle og ikke -essensielle . Du bruker 20 forskjellige typer av essensielle og ikke-essensielle aminosyrer for å konstruere protein. Essensielle aminosyrer må tilføres gjennom mat eller kosttilskudd fordi kroppen ikke produserer dem . Funksjon

Aminosyrer , tatt i cocktails eller individuelt , angivelig forbedre fysiske prestasjoner . Fordeler inkluderer økt muskel - størrelse , høyere motstand mot over-trening , mindre psykisk stress og tretthet og bedre bruk av riktig drivstoff under trening .
Typer arkiv p Hvis du ta aminosyre kosttilskudd , ifølge AskTheDietitian.com , bør du bare ta essensielle aminosyrer , som soleucine , leucin , lysin , metionin , fenylalanin , treonin , tryptofan og valin , fordi de fungerer best .


bivirkninger

Tyrosin , et populært supplement , kan forårsake brystsmerter og tetthet , pusteproblemer , hud elveblest , kløe eller hoven hud eller utslett og er bare trygt i små doser . Tryptofan kan gjøre deg søvnig .
Safety

Mens de fleste aminosyre kosttilskudd virker trygt innenfor anbefalte doser , kan du fortsatt være i fare . " Individuell aminosyre kosttilskudd kan forstyrre den harmoniske balanse mellom aminosyrer i kroppen din , " forklarer University of Iowa .
Hensyn arkiv

Personer med diabetes mellitus som er disponert for nyresykdom og de ​​utsatt for nyrestein bør vurdere protein inntaket nøye .