Soy Milk Mat Protein Diet

Mange helsearbeidere enige om fordelene ved en soyamelk mat protein dietter . Disse fordelene kan omfatte fremme et sunt hjerte , senke kolesterolet , fremme sterkere bein , og lindre menopausale symptomer , som studier beskrevet på HealthCastle , com har indikert . Det er også mulig at soyamelk inntak kan redusere risikoen for kreft . Soyamelk inneholder store mengder protein, kalsium og andre essensielle mineraler , B-vitaminer og fiber. Hvis du er interessert i å tilpasse en høy - protein diett basert på soya melkeprodukter , først konsultere legen din og vurdere mulige fordeler . Kolesterol
p Det er mulig at en soyamelk kosthold kan redusere de samlede "dårlig" kolesterol og triglyserider og samtidig opprettholde dine nivåer av " gode" kolesterolet . Selv om forskjellen er moderat , som ernæring forfatter Gloria Tsang notater i " kraftige fordeler av soya " (februar 2006) , er det likevel sannsynlig å være betydelige fordeler til en soyamelk protein diett . Hvis du begynner en soyamelk protein diett diett , vurdere å starte med 20 gram per dag av en soyamelk proteinrik mat . Du kan velge enten en pulverisert formel eller en pre - laget drikke . Hvis du ønsker å se på sukkerinntaket, sørg for å lete etter usøtet soyamelk produkter siden litt soya melkeprodukter har sukker lagt under behandlingen .
Kalsium

Fordi mange soya melkeprodukter er høy i kalsium - eller kalsium -forsterkede --- de anses gunstig for bein vedlikehold . Kvinner som lider av overgangsalderen kan ha nytte av en soyamelk regime . For eksempel kan soya redusere risikoen for benbrudd som menopausal kvinne legeme har en tendens til å miste benmasse tetthet. For soyamelk alternativer , vurdere Silk Soymilk , Soya Drøm eller Soy Fusion . Legg soyamelk til din frokostblanding eller din frokost shake . Vanligvis kommer soyamelk i vanlig , vanilje , veldig vanilje , sjokolade , usøtet , mocca , chai , pluss fiber , eller pluss Omega - 3 DHA alternativer . Rundt helligdager , se etter gresskar krydret soyamelk eller Silk nog .
Protein

Soy matvarer anses verdifull som et protein supplement . Kroppen trenger store mengder protein for utvikling av muskler, bygge og reparere vev , hjelpe produksjonen av enzymer og hormoner , slik at blodet å frakte oksygen rundt i kroppen , opprettholde den generelle styrken på hjertet og luftveiene , og bistå i å håndtere sult . En høy - protein diett kan bidra til å Sykdommen uønskede sukker oppturer og nedturer som noen ganger fører til overspising .
Andre Soy Alternativer

vil legge mer soya i kostholdet ditt , vurdere soya nøtter , tempeh , miso , soya karbonader , soya ost , soya yoghurt og frokostblanding . Mange matvarer har en soya alternativ. Disse inkluderer rister laget med soyamelk , soya potetgull , soya cookies, protein barer laget med soyamelk , chai , soyasaus , soya iskrem , majones laget med soyamelk , svarte soyabønner, og soya fusjon .