Naturlige matvarer som øker Metabolism

Hvis du føler deg svak , tung , og du er klar til å kick-starte vekttap og en sunnere livsstil , begynner det hele med kostholdet ditt . Det er mange matvarer du kan spise for ethvert måltid på dagen som vil hjelpe deg å øke metabolismen og mister vekt . Grunnen til at disse matvarene er så vellykket som metabolisme boosters er fordi , i de fleste tilfeller , den energien som kreves for å trekke energi og næringsstoffer fra dem er i nærheten av den energien som frigjøres fra maten selv , noe som betyr at kroppen din ikke er å få mye ved å spise disse matvarene . Frukt

Grapefrukt er en viktig metabolisme - booster ikke bare fordi den høye fiberinnholdet er vanskelig for kroppen å bryte ned , men også fordi det senker kroppens insulinnivåer, noe som kan utløse systemets fettlagring når de blir høy. Epler er en annen høy - fiber frukt som også skape en følelse av metthet i kroppen din , noe som betyr at de vil fylle deg opp raskt .
Grønnsaker

Spinat er rik på antioksidanter , kalium , jern og vitamin C, mens bønnene har høyt protein -innhold . Begge er høy i fiber . Brokkoli er spesielt effektiv på grunn av sitt høye innhold av kalsium - som fungerer som en metabolsk trigger - og vitamin C , som hjelper kroppen absorbere kalsium . Jalapenos har en kjemisk kalt capsaicin i dem , som holder stoffskiftet høyt i flere timer etter inntak , og også løfter pulsen .
Andre gunstige Foods

Yoghurt er høy i kalsium -og protein , og krever mye energi for å behandle. Mandler er like vanskelig å bryte ned og høy på protein , men de bør også spises i moderate mengder på grunn av deres høye kaloriinnholdet. Drikker kaffe vil sette mot kroppen din med koffein , som er en kjent metabolisme booster . Tyrkia er en høy - protein kjøtt med knapt noe fett i det , noe som gjør det vanskelig å forbrenne samtidig som vi bidrar mye mindre fettinnhold enn annet kjøtt . Havregryn er en av de høyeste fiber mat du kan spise og er svært vanskelig å bryte ned . Som grapefrukt , også senker det insulinnivået . Drikk soyamelk hvis du ønsker kalsium uten fett eller proteiner av kumelk . Legg kanel til ulike matvarer som krydder - krydderet hjelper opprettholde blodsukkernivået og også bidrar til å senke kolesterolet

.