Hvordan bruke salttabletter

For mange år salttabletter var de eneste kosttilskudd idrettsutøvere som brukes . Men nå er det sportsdrikke utformet for å holde den profesjonelle eller amatører idrettsutøver i toppform i løpet av en sportsbegivenhet . Den viktigste bestanddel av salt --- natrium --- er et mineral som trengs av kroppen til å regulere væske i kroppen . Sodium hindrer også dehydrering i varme temperaturer når en person er fysisk aktiv . Du trenger
500 mg salttabletterarkivFruktDrikkeller sportsdrikke på
Vis flere Instruksjoner
en

Ta 500 milligram salt tabletter . Dette vil gi deg ca 200 mg natrium.
To

Drikk juice eller drinker etter inntak av salt tablett eller tabletter . Tatt i seg selv et salt tablett er vanskelig å fordøye. De kan også forårsake magesyke , kvalme eller diaré . Den kalium i fruktige væsker bidrar til å heve natriumnivået i kroppen . De fruktdrikker også gjøre det lettere for kroppen å fordøye natrium . Dette betyr at natrium blir tilgjengelig for kroppen mye raskere .
3

Drikk sportsdrikke med salttablettersom et alternativ . Sportsdrikker er en ny form for kosttilskudd for idrettsutøvere . Disse drikker ikke bare hjelpe deg å fordøye salttabletter, men inneholder sin egen natrium slik at du får en økt mengde av natrium for å balansere pH og regulere væske i kroppen din .
4

Hold orden av hvordan du reagerer på salttabletterunder trening eller fysisk aktivitet . Alle er forskjellige , så det kan ta prøving og feiling for å finne den beste mengden av salttabletter for å ta .