Om Non - Fattening Frukt Snacks

kan Frukt snacks være langt mer attraktivt enn godteri barer og gummy bjørn for de som ønsker å se på vekten . Det kan imidlertid frukt snacks ikke være det beste valg småspising i stedet for andre alternativer. Kalorier

100 % frukt snacks vanligvis inneholder få kalorier per porsjon . Frukt strimler , for eksempel, inneholder omtrent 45 til 60 kalorier. Dette beløpet kan eskalere til 90 til 120 kalorier for frukt barer og frukt gummies .
Frukt innhold

Mange frukt snacks inneholder lite eller ingen frukt juice . I stedet disse snacks inneholder sukker , kunstige smakstilsetning og konserveringsmidler . Sjekk ingrediensene på boksen for å sikre snack er høy i selve fruktsaft .
Sukkerinnhold

Frukt snacks er høy i sukker . The Mayo Clinic advarer om at inntak av for mye " tilsatt sukker " finnes i mange frukt snacks kan bidra til vektøkning , dårlig tannhelse og dårlig ernæring .
Ernæring

Les ernæring etiketten nøye . I de fleste tilfeller , frukt snacks inneholder lite fiber og ingen vitaminer eller mineraler . Selv om frukt snacks kan høres sunt , de fleste er bare rent sukker .
Alternatives

Frukt snacks kan være et bedre alternativ til godteri , men velger et stykke frisk frukt til optimalisere ernæring . Fersk frukt inneholder fiber , antioksidanter og vitaminer .