Hvordan Rate Diet Shakes

Diet rister som Slim -Fast , Optifast og andre kommersielle produkter kan være en effektiv midlertidig tiltak for å unngå å falle av din diett plan hvis du er fanget i et bind; men ikke alle diett shakes er skapt like . Bare fordi et produkt er merket "diett ", det betyr ikke nødvendigvis at det er sunt eller at du ønsker den som en del av din bestemt måltid plan . Men med trening av noen forbruker kunnskapsrike , kan du raskt og enkelt sammenligne diett rister for å finne ut hvilken som er riktig for deg . Instruksjoner
en

sammenligne ingredienslistenepå etikettene for å finne ut hvilket produkt som inneholder flere naturlige , sunne ingredienser . Husk når du leser ingredienslisten at elementene er oppført i rekkefølge av beløpet , med store ingredienser som kommer først . Med andre ord , hvis du har to ingredienslister som sier " sukker , vann , whey protein " og den andre sier " whey protein , vann , sukker , " sistnevnte inneholder mer whey protein og mindre sukker . Se etter diett shake som inneholder mer gjenkjennelige ingredienser uten å bli fylt med usunn elementer som sukker og sukkererstatninger som fruktose , mais sirup , druesukker , sukrose , og høy fruktose mais sirup .
To

Se på totale kalorier for å avgjøre hvordan de to produktene matche opp med å tjene per porsjon . Alle andre ting likt, vil du åpenbart ønsker å velge diett produkt som inneholder færre kalorier , da dette vil lette ytterligere vekttap . Men ikke bare velge den lavere kalori produktet hvis det er mindre sunt produkt (som fastsatt i trinn én ) . Hvis dette er tilfelle , er du bedre å velge den mer naturlig produkt og justere resten av kaloriene for resten av dagen ned i stedet for å fyre opp kroppen din med tom ernæring .
3

Tilpass dietten riste mot slanking mål for å finne det produktet som passer best for deg . Med andre ord , hvis du følger en lav -karbo diett og finne deg selv fanget i en klemme hvor du enten kan gå glipp av et måltid eller konsumere en diett shake , velger shake som inneholder færre karbohydrater . Likeledes , hvis du er på en lav - natrium eller lite sukker tilnærming , velger shake som passer dine behov , uansett om det er den "beste" shake generelt .