Sunn Bedtime Snacks for Kids

Når sengetid tilnærminger , barn noen ganger blir sulten , enten genuint eller i håp om å forsinke sengetid . Uansett situasjon , kan gi barnet ditt med en sunn snack hjelpe ham til å sove bedre og skaper en mulighet til å gi ham mer næring . Det finnes et utvalg av snacks du kan gi barnet ditt før sengetid som er både sunn og velsmakende . Frukt

Frukt er naturlig søtet mat som barn liker . Oppmuntre barnet ditt til å spise et eple, jordbær, druer eller en appelsin for å tilfredsstille sengetid sult . Bananer er også ideelt fordi de inneholder naturlige muskel relaxers - magnesium og kalium - og vil hjelpe barnet ditt sovner . Mange barn liker peanøttsmør med bananer . Lag en frukt smoothie ved å kombinere ditt barns favoritt frukt med lettmelk blandet sammen . Andre frukt snacks inkluderer applesauce og frukt kopper .
Maur på en Log
p Dette er en sunn snack som barna kan lage selv. Spre peanøttsmør på en selleri stilk og dryss med rosiner . Bytt ut peanøttsmør med ost eller rosiner med peanøtter , eller andre alternativer , avhengig av liker og misliker av barnet ditt .
Cereal

gi barnet ditt frokostblanding som en sengetid snack er ikke uhørt . Men , når det gis ved sengetid , velger en frokostblanding som er lav i sukker og høy i fiber . Vurdere å legge frukt til frokostblanding . Ofte barn som kornblanding tørt når det spises som snacks .
Cheese

Ost er en allsidig mat høy i kalsium som kan kompliment nesten alle snack . En ostesmørbrød er en favoritt blant mange barn . Ost og kjeks er også en sunn snack valg . Vurdere å gi strenge eller cubed ost med hennes favoritt grønnsak .
Graham Crackers og Peanut Butter

Graham crackere er et alternativ til stk saltet kjeks . Graham kjeks servert med peanøttsmør er en ideell sunn sengetid snack . Bryt Graham sprakk i to, spre peanøttsmør på en cracker og dekk med den andre cracker . Alternativt kan tjene eplemos med Graham sprakk for en sengetid snack.
Havregryn

Primært en frokost mat , kan havregryn serveres som en snack også . Varme ditt barns favoritt smaken av havregryn og bland det med melk . Vurdere å legge sin favoritt frukt for å gjøre en mer smakfull snack.
Yoghurt

Med mange smaker å velge mellom , er yoghurt en ideell sengetid snack for barn . Vurdere å legge biter av ditt barns favoritt frukt til yoghurt . Du kan også vurdere å lage en yoghurt frossen pop å bli gitt som et alternativ til iskrem .