Split Pea Næringsinnhold

Split erter er en rask måte å legge en sunn ingrediens i måltidet . Split erter ikke krever mye av preparatet som vanlige erter gjør, noe som gjør deres matlaging tid raskt og uanstrengt . Kjent for å bidra til å forebygge hjertesykdom , bør gule erter være en del av enhver diett . Serving Size

Split erter kan serveres på flere ulike måter . Denne ernæring guiden fokuserer på de grunnleggende gule erter som er kokt . En servering størrelse er oppført som en kopp .
Protein
p Det er 16g protein som finnes i en kopp gule erter . Dette er om lag 33 prosent av den daglige verdien av protein .

Kalorier

En kopp gule erter er flott for de som prøver å se sitt kalori inntak . Gule erter bare har 231 kalorier per porsjon.
Kalium

Split erter kan være en stor kilde til kalium . En 1 - kopp servering av gule erter vil gi deg nesten 710 mg av kalium . Dette er 20 prosent av det daglige anbefalte verdien av kalium .
Kostfiber

Den beste av alle de næringsstoffene som finnes i gule erter er kostfiber . En enkel servering av gule erter kan gi deg over 16g kostfiber. Dette er over 65 prosent av anbefalt inntak , noe som gjør det til en veldig effektiv mat for de som mangler på kostfiber .