Silk Soy Milk Ernæring

Soyamelk , en drikk laget av soyabønner , er et sunt alternativ til melk for veganere , personer med laktoseintoleranse og folk som ikke ønsker å drikke kumelk . Silke er et merke som eies av WhiteWave Foods . Vanlig

En kopp vanlig silke Soyamelk inneholder 100 kalorier, 4 g av fett, kolesterol , 119 mg natrium , 8 g av karbohydrater, 1 g fiber, 6 g av sukker og 7 g protein , i henhold til nettsiden Nutrition data . Light Silk Soyamelk inneholder 70 kalorier og 2 g fett .
Sjokolade

En kopp sjokolade Silk Soyamelk inneholder 141 kalorier , 3 g fett , ingen kolesterol , 100 mg natrium , 23 g karbohydrater, 2 g fiber , 19 g sukker og 5 g protein , ifølge Ernæring Data .
Sammenlignet med Milk

En kopp redusert fett (2 prosent) melk har 138 kalorier, 5 g fett , 20 mg kolesterol , 145 mg natrium , 14 g av karbohydrater, ingen fiber , 13 g sukker og 10 g protein , ifølge ernæring data .
Fordeler

Soya kan senke kolesterolet og kan redusere symptomer på overgangsalder , redusere risikoen for osteoporose og hindre hormonavhengigkreft , ifølge Medline Plus .
bivirkninger

Noen mennesker er allergiske mot soya . De mest alvorlige bivirkninger relatert til forbruker soyaprodukter er magesmerter , forstoppelse og diaré , og soya kan gjøre gikt verre , ifølge Medline Plus .