Diet Salater for Breakfast

halvparten av kampen i vekttap er vunnet eller tapt når du gjør dine valg av mat . Plassere deg selv i situasjoner der du er sannsynlig å jukse på kostholdet ditt er selvsabotasje , som kan hindre deg i å nå dine fitness mål . Ved å sørge for at du har en god tilgang på sunn mat tilgjengelig i hjemmet ditt , men du kan gjøre å følge en diett , ikke bare enkel, men hyggelig. Forbereder en rask diett salat til frokost natten før kan hjelpe deg forlate huset i morgen ett skritt nærmere den ideelle kroppsbygning . Apple - og - Spinat Salad

Forbered deg selv en sunn eple og spinat salat å starte dagen på høyre , og gir kroppen din med rikelig med vitaminer og næringsstoffer for å sikre at du har konstant energinivå i hele morgen .

å forberede et eple - og - spinat salat , trenger du appelsin juice , lime juice , honning , dijon sennep , en pose med spinat , 1 stort eple , en rød løk og blåmuggost . Bare kombinere 2 ss . appelsinjuice med 2 ss . limesaft , 2 ts . honning og 2 ts . dijon sennep i en liten bolle , rør dem til de er helt blandet . Tømme pose med spinat i en bolle . Kjerne eplet , slicing det i stykker så tynne som mulig før du blander det inn med spinat . Slice og legg i løken før helle dressing over eple - og - spinat salat jevnt , blande det med en salat gaffel for å sikre at bandasjen er brukt konsekvent . Riv den blå ost og dryss den liberalt over toppen av salaten å gi fatet med ekstra smak . Du kan lagre salaten i kjøleskapet og nyt en rask bolle eller to før avreise i morgen .
Grillet kylling salat

Forbered en grillet kylling salat for å gi deg selv et sunt , protein - pakket start på morgenen . Grill to 4 - oz . kyllingbryst i litt olivenolje til de er godt kokt. Etter at de er ferdig , skjære kyllingen i tynne strimler , plassere dem ut til siden for en stund . Tømme en pose eller to av frisk salat i en bolle , og legger i en kopp eller to med cherrytomater og skiver agurk og en håndfull eller to av spinat . Bland kyllingstrimlene inn i salaten og strø balsamicodressing over toppen av bollen , og rør som du helle å fordele dressing . Til slutt , hardt koke tre eller fire egg i en kjele ( plassere eggene i en gryte med vann , kok opp vannet , deretter skru varmen til lav og dekke pannen i 10 til 15 minutter ) . Skrelle av eggeskall når eggene er ferdig og skjær dem , plassere hardkokte egg skiver på toppen av salaten som en sunn garnityr for din frokost på morgenen .