Finn en lokal helse mat butikk eller annen mat butikk som fører kosttilskudd . Methylsulfonylmethane ( MSM ) er en vanlig kosttilskudd som kan gi deg en ekstra boost av svovel .
To
Velg form av MSM som er best for deg . MSM kommer vanligvis i 500 mg kapsler eller i pulverform . Den pulverform har en noe ubehagelig smak , men det kan bli tatt med mindre hyppighet enn kapsler .
3 p Hvis du har valgt kapselform , ta to kapsler tre til fire ganger en dag .
4 p Hvis du har valgt pulverform , oppløse 03:59 ts av pulveret i varmt vann per dag ( fem til 20 gram ) . Du kan justere dette beløpet avhengig av smertenivå. Prøv å legge tomatjuice eller appelsinjuice for å maskere smaken .
5
Øk doseringen hvis smertene vedvarer etter flere dagers behandling . Ikke overstige 20 gram MSM per dag .