Ernæring Analyseverktøy

Før du begynner å bruke ernæring analyseverktøy , er det viktig å forstå ernæring etiketter og være i stand til å beregne det daglige kaloribehov. Når du vet disse grunnleggende , så du kan begynne å bruke en online ernæring analyseverktøy og matdagbok . Forstå mat etiketter

Evnen til å lese en mat etiketten er avgjørende for å kunne forstå ernæring analyseverktøy . Se etter matvarer som er lav i mettet fett , transfett , og natrium . Generelt , jo mindre ingredienser oppført , jo bedre .
Beregn kalori behov

Nutrition Analysis Funksjoner

Ernæring analyseverktøy kan bli funnet på nettet , og bør ha en omfattende database av maten du spiser . De bør vise deg kaloriinnholdet , samt karbohydrater , fett , protein , natrium , og andre næringsinformasjon for hver matvare du søker etter .
Trening Tracking Funksjoner

Ernæring analyseverktøy er enda mer effektiv når den kombineres med trening sporing. En effektiv generelle ernæringsmessige analyseverktøy vil inneholde informasjon om alle ulike typer treningsaktiviteter og øvelser , og fortelle deg hvor mange kalorier du brenner gjør disse aktivitetene .
Fordeler ved å bruke ernæring analyseverktøy

En 2008 forskningsstudie fra Kaiser Permanente funnet ut at folk som sporer deres matinntak ved hjelp av ernæring analyseverktøy doble sin vekttap i gjennomsnitt.